Les vertus du rire sont bien réelles! De nombreuses études se sont penchées sur la question et la liste des bienfaits est fort longue.
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- D’abord, rire apporte une sensation de bien-être, à cause des endorphines qui sont relâchées dans le système. Ces hormones « magiques » euphorisent et permettent d’atténuer temporairement la douleur, le stress et les angoisses.
- En permettant l’inhalation d’une plus grande quantité d’oxygène, rire fait qu’on se sent immédiatement mieux.
- Rire procure un relâchement musculaire qui soulage les maux de tête, les douleurs physiques et autres problèmes musculaires.
- Antidote efficace contre le stress, le rire renforce le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives, augmente l’énergie, assure un bon sommeil et améliore l’humeur.
- Rire pourrait également prévenir les maladies cardio-vasculaires.
- Puisque les niveaux de sérotonine augmentent après avoir ri, c’est aussi un remède efficace contre la dépression. Les vertus anti-déprime du Yoga du Rire™ semblent être une évidence.
- Les émotions négatives comme la jalousie, la peur, la colère et la culpabilité sont évacuées en riant.
- Puisque les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression sanguine tombe habituellement après quelques minutes de rire – ce qui est très efficace pour les personnes atteintes d’hypertension.
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Aérobie interne
À l’intérieur du corps, que se passe-t-il? Quand on rit, le diaphragme sautille et stimule tous les organes qui se trouvent à proximité : l’estomac, le foie, la rate, les intestins. Et détend les muscles qui l’entourent : abdomen, poitrine, cou, visage et même les bras. Avez-vous déjà tenté d’écrire, de déménager un meuble ou de vous servir un simple verre d’eau en pleine crise de fou rire? Impossible! Rire aide aussi à mieux digérer. Parallèlement, le système cardio-vasculaire se dilate. L’air est expulsé à 120 km/heure : ce qui permet de nettoyer à fond les muqueuses des poumons et de faire entrer du bon air nouveau. Résultat : une bonne rigolade équivaut à une bonne séance de relaxation !
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| Sans oublier les fonctions sociales du rire , qui permet de faciliter les rapports avec les autres et de s’intégrer à un groupe. Rire aide à avoir confiance en soi et à s’exprimer. Rire contribue à l’équilibre émotionnel.
Aujourd’hui, le Yoga du Rire™« Rire sans raison » est d’ailleurs utilisé dans de nombreuses situations et peut ainsi devenir une aide précieuse, tant dans les milieux de travail, les associations et les organisations, qu’à l’hôpital ou à la maison.
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Rire développe une forte accoutumance! Une fois accroché, on en redemande! Et, quand on connaît tous les bienfaits sur la santé, c’est justement l’effet recherché.
Contre Indications
Dans certains cas, la méthode du Yoga du Rire n’est pas recommandée. Les personnes souffrant d’hernie, d’angine, de problèmes des yeux ou ayant subi récemment une chirurgie ne devraient pas s’aventurer à faire ces exercices sans l’avis explicite de leur médecin. Les femmes enceintes devraient également s’abstenir car aucune information relative à la sécurité de l’exercice dans ce cas n’est disponible à l’heure actuelle. Rien n’empêche de sourire ou de rire doucement par contre. Utilisez votre bon sens : on ne se met pas de pression, on ne se donne pas de nouveau bobo!
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