Un souvenir marquant
Quand j’étais adolescente, mes parents m’ont permis de vivre des étés exceptionnels dans une colonie de vacances en Estrie au Québec. le Camp Claret est devenu pendant 5 étés ma « résidence permanente ».
Papa, qui était professeur pendant l’année scolaire, avait de la disponibilité pour les mois d’été et avait été embauché comme coordonnateur des activités. À cette époque, il n’y avait que 3 tentes de filles alors qu’il y en avait 10 pour les garçons.
Je faisais partie des « grandes » et nous avions des activités de « grandes ». Nous partions en expédition pour plusieurs jours. Les provisions réparties entre nous. Les sacs à dos que nous utilisions alors étaient loin d’être aussi performants que ceux qui sont vendus aujourd’hui! Les nôtres étaient faits de grosse toile d’armée qui était lourde et qui prenait l’eau! Vêtements et sacs de couchage se retrouvaient humides même par temps sec! Nous avions avantage à bien équilibrer le poids dans le sac sinon l’inconfort se faisait sentir rapidement.
L’un des souvenirs les plus beaux que je garde de ces étés est cette excursion que nous avions faite en gravissant le Mont Ham. J’avais 14 ans. Ce souvenir a marqué ma vie de manière indélébile, transformant ma perception du monde et laissant une empreinte profonde dans mon cœur. Le genre de souvenir qui marque à tout jamais.
À l’époque, le sentier pour grimper au sommet était loin d’être balisé comme il l’est maintenant. Nous suivions un parcours parfois très escarpé, marchant sur le roc sans aucune prise pour assurer notre ascension. Mais une fois rendues au sommet, nous étions récompensées par le majestueux paysage sous nos yeux. Cette montagne étant l’une des plus hautes de la région, par temps clair, nous pouvions voir très loin.
Cette fois-là ne faisait pas exception. À notre arrivée au sommet en fin d’après-midi, il faisait beau et chaud et nous avons pu assister à un magnifique coucher de soleil.
L’excursion devait se prolonger jusqu’au lendemain alors nous avons installé notre bivouac sur la montagne, dormant à la belle étoile. Peu d’arbres au sommet – aucun près de nous – et peu de branches mortes pour faire un feu. Aucun problème! Dans notre bel enthousiasme de jeunesse, nous avons réussi à récolter suffisamment de bois pour tenir un siège de plusieurs heures.
Imaginez ceci.
Un groupe de 10-12 adolescentes accompagnées de deux animatrices, autour d’un feu de camp qui devait rester allumé toute la nuit pour éclairer, réchauffer et éloigner les animaux. Nous chantions, rions, bavardions allégrement. Le bonheur quoi!
Nous avions à faire des « tours de garde » afin de maintenir la flamme mais, vous pensez bien que quelqu’un s’est endormi et que le feu s’est éteint avant le matin!
C’est le soleil qui nous a réveillée ce matin-là. Un soleil éclatant et intense.
Dans mon souvenir, je me suis réveillée avant mes compagnes. Quand j’ai ouvert les yeux, j’ai d’abord vu que le feu était vraiment mort mais ce qui m’a remplie de joie et de gratitude, c’est le paysage que j’avais sous mes yeux : des gros nuages blancs « floconneux » à perte de vue.
C’était comme si nous étions au sommet du monde! Rien que nous sous le soleil chaud. Et ces nuages épais et moelleux qui faisaient comme un tapis sur lequel nous aurions pu marcher!
Je ne me souviens pas si les autres filles en ont été émerveillées comme je l’étais. Le genre d’émerveillement qui vous laisse sans mot. J’ai encore à ce jour une sensation de plénitude en repensant à ce moment.
Au fur et à mesure que nous descendions pour rejoindre la base de la montagne, le soleil se couvrait de plus en plus jusqu’à mi-parcours où la pluie s’est mise de la partie. Fini le soleil qui réchauffait. Il pleuvait carrément beaucoup en bas de la montagne.
Moment fort de ma vie
C’est ce souvenir qui me fait garder espoir dans les moments moins faciles que je traverse parfois.
Pourquoi?
Parce que je SAIS qu’au delà des nuages, le soleil brille très fort. Même si je ne le vois pas maintenant, il est là un peu plus haut. C’est tout! Peu importe l’endroit ou le moment, un rayon de soleil se pointera éventuellement dans ma vie pour m’éclairer et me réchauffer.
D’où l’importance de prendre de l’altitude!
Lorsqu’on a le nez trop « collé » sur une situation, sur un problème, sur une difficulté, on ne peut pas voir l’ensemble de ce qui est. On peut perdre de vue le bon, le beau, le doux parce que nous sommes en quelque sorte obsédés par le dur, le triste, l’inquiétant.
Tout le reste est pourtant là!
Comment faire alors?
Ma méthode préférée pour prendre de l’altitude est bien sûr de rire. Rire intentionnellement me permet de respirer et aussi de rire de ce qui me dérange. Bon, vous me direz que je dois rire jaune et vous n’auriez pas entièrement tord! Je me force vraiment dans certains moments. Mais après quelques secondes, je m’entends penser que c’est ridicule de rire comme ça et… la magie opère! Je ris pour vrai! Même quelques petites secondes, ça fonctionne. Je continue ma route avec le cœur un peu plus léger. Altitude.
On peut aussi faire de la cohérence cardiaque. En concentrant notre attention sur notre respiration pendant 5 petites minutes, on fait « pause » dans notre esprit. Je vous donne un petit tuto ici. Altitude.
Pendant le confinement imposé, j’avais commencé à faire de l’art zen. Dessiner en me concentrant sur les petits motifs, la répétition et l’agencement de ceux-ci me procurait beaucoup de satisfaction et de plaisir. Après une heure à « doodler », j’avais l’impression d’avoir pris soin de moi pendant un bon moment. Altitude.
Aller dans la nature marcher, nager, cuisiner une nouvelle recette, bricoler, peindre… Altitude.
En yoga du rire, plusieurs exercices portent sur des choses moins drôles (voire pas drôles du tout!). Le compte VISA, pas d’argent, la dispute… Avez-vous songé que si vous êtes capables de rire de tout ça, votre cerveau risque de comprendre que ce n’est pas aussi dramatique que vous ne le pensiez? C’est la leçon que j’en retiens.
Allez! Prenez de l’altitude!
Et gardons le sourire
Rire, joie et santé
Linda
