Bravo à l’équipe de Salut Bonjour!

Le lundi 5 mars 2007, je me suis retrouvée sur le plateau de l’émission Salut Bonjour! aux studios de TVA, pour parler des bienfaits du rire et faire quelques exercices avec un beau groupe de rieurs et toute l’équipe en studio.
Quelle belle expérience ce fut pour moi!
Pour plusieurs raisons.
Je dois remercier Patricia Aubry, recherchiste, pour sa persévérance et sa bonne humeur. Merci aussi à Daniel Melançon pour l’excellent résumé qu’il a fait, pour son accueil chaleureux et pour sa gentillesse avec toutes les personnes qui s’étaient levées tôt pour venir rire « en direct » ce matin-là. Belle façon de commencer sa journée? Je pense bien!
Merci encore à Benoît Gagnon pour s’être si joyeusement prêté au jeu et avoir fait les exercices de rire avec coeur!
Merci à Michèle pour son accueil et à Josée et Michèle pour leur touche embellissante et experte en ce petit matin!
Merci à Benoît, Pierre, Manon, Nicole, Liliana et Odette pour vous être déplacés pour rire avec nous.
Tout le monde riait avec nous sur le plateau!
Les quelques exercices faits en studio sont vraiment très simples.
Le RIRE DE SOI: pour rire de nos bons et moins bons coups, rire de nos manies, rire de nous mais aussi pour rire en étant fier de ce que nous sommes! (les pouces tournés vers nous)
Le RIRE SILENCIEUX: fait ce matin-là en combinaison avec le RIRE AU VOLANT, pour pouvoir rire n’importe où sans que personne ne sache que nous faisons un brin de relaxation en riant! Très efficace au volant! Tout le monde voudra savoir quelle station vous syntonisez!
Le RIRE DE LA DISPUTE: pour se disputer mais en riant! (l’index qui s’agite)
Le RIRE DE L’APPRÉCIATION: pour montrer à l’autre que nous l’apprécions, que nous sommes heureux de sa présence dans notre vie, que nous sommes content de ses bons coups! (Le pouce vers le ciel)
Savez-vous que la plupart des gens ne demandent pas mieux que de rire avec vous? C’est un besoin essentiel et fondamental. Essayez! Et portez attention à votre état d’esprit après avoir rit!
Bonne journée
Rire et paix
Linda

C’est quand on en a le plus besoin qu’on en a le moins envie

Je ne sais pas pour vous, mais moi c’est souvent lorsque j’ai le plus besoin de rire que j’en ai le moins envie! Quand la vie m’envoie des défis et des messages qui me font serrer les dents, c’est à ces moments-là que j’utilise consciemment le rire pour m’aider à respirer et à prendre une distance face aux choses qui arrivent (ou qui n’arrivent pas). Rien de tel qu’un petit rire silencieux pour vider ses poumons et les emplir d’air « nouveau ». Même si ça dure quelques instants seulement, l’effet est là.

Une collègue formateur me faisait récemment parvenir un message et elle ajoutait au bas de celui-ci les paroles suivantes (que je traduis fort librement). Il s’agit du Waraiko – rituel de rire japonais.
3 rires du coeur
Le premier – en reconnaissance pour les années passées
Le deuxième – en prière pour les années à venir
Le troisième – pour clarifier son coeur et son esprit

C’est Marcel Pagnol qui disait: « Quand on fait rire sur la scène ou sur l’écran, on ne s’abaisse pas, bien au contraire. Faire rire ceux qui rentrent des champs avec leurs grandes mains tellement dures qu’ils ne peuvent les fermer. Ceux qui sortent des bureaux avec leur petite poitrine qui ne savent plus le goût de l’air. Ceux qui reviennent de l’usine, la tête basse, les ongles cassés avec de l’huile noire dans les coupures de leurs doigts. Faire rire tous ceux qui mourront, faire rire tous ceux qui ont perdu leur mère ou la perdront… Non, non, ne dites pas du mal du rire… Le rire, c’est une chose humaine, une vertu qui n’appartient qu’aux hommes et que Dieu peut-être leur a donnée pour les consoler d’être intelligents. »

Rire, joie et santé

Linda

Rire seul, ça se peut?

Bien sûr, l’exercice peut s’avérer un peu plus difficile au début. Mais tout le monde peut le faire! N’importe où!

  • Lorsque vous conduisez votre véhicule, qui se doutera que vous n’écoutez pas une émission humoristique mais bien que vous pratiquez un exercice de « Rire sans raison »?
  • Dans la salle de bain, qui se doutera que vous êtes en train de faire le « Rire silencieux »?
  • Sous la douche, pourquoi ne pas transformer votre chant pour faire les « Vocalises du rire »?
  • Devant votre écran d’ordinateur, vous pourriez très bien faire le « Rire du lion »!!

Commencez simplement par vous donner le défi de rire pendant une minute. Juste une. Essayez!  Faites semblant que c’est drôle pendant toute une minute. C’est fou comme c’est efficace!

Et bonne journée!