How can we go on in such turmoil

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Uncertainty.

Confusion.

Tragedy.

There’s a lot of that around us right now, you feel it too?

What’s happening in our world upsets me and breaks my heart.

I read about all these things and want to help, but I feel so helpless in the face of it all.

And I imagine you probably feel that way too…. yes?

Events beyond our control sometimes cause us to stumble on our way.

They can be frightening and horrifying, especially when it seems like they’re everywhere. Social media, headlines, radio, TV…

It’s easy to get overwhelmed and feel like you’re sinking.

If you’re feeling this way, I want you to know this:

You’ll be okay.

You’ll be OK.

Everything will be OK.

Because the world has you. The world has us. WE are here.

The world needs us in all our glorious light, to help lighting the way, fulfilling our miracles and dreams.

We must take care of our hearts. Because that’s where the light comes from, the light that illuminates the shadows.

We are the guardians of our dreams. And these dreams in all of us must be manifested in the world to help it heal.

Let’s remember this when we’re afraid or uncertain.

We’re all going to remember that, me with you, and take responsibility for bringing our dreams and goals to life.

I can do it. One breath, one laugh, one smile, one heartbeat at a time. And so can you. Because we make the world a better place. One smile and one laugh at a time. Let’s sing, let’s dance, let’s smile, let’s love… let’s cultivate the JOY in our hearts.

Let’s keep on being and loving this world and being the light that shines in the dark.

With huge loads of love, deep smiling inspirations and knowing that we’re all capable of miracles.

Say it with me: Peace begins with me (I’m even including a link to do it with me in a one minute video!)

Laughter, joy and health

Linda

Sometimes we just don’t like change

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I got a message from a business coach this week. He was saying that sometimes we just don’t like change. And most of us can relate to that. The unknown can be scary. If change involves someone or something taking away our security blanket, or moving us out of our comfort zones, then – no – we don’t like change. But in reality, everything is changing. Always!

The world is changing.

Our job is changing in some way.

Technology is constantly changing (that can drive me crazy!)

YOU are changing.

Change is the fabric of life!

When we initiate change, we are more excited. We see it as an adventure! When circumstances – or perhaps someone else initiates change – then we balk. We don’t necessarily like it. We don’t see the vision. We just see the immediate discomfort or pain.

What can we do about change since it is constant?

We can drag our feet and complain. Or we can figure out what good can come from the change.

How could it help if your attitude was different?

Is there anything you can do about it?

How can you adapt to the change?

How can you make the most of the change?

What adjustments do you need to make?

How can this become your new adventure?

Transition…the very word means to move from one stage to another. What exciting thing might happen to you if you ask yourself: “Regardless of how I got here, how do I move on from here?”

Laughter yoga helps me tremendously in dealing with changes. I know myself. I can be prettttttttty  disturbed and resisting. I have a tendency to be nostalgic of what used to be. Yeah. I do.

And reading this message made me realize that I HAVE NO CONTROL whatsoever on everything changing in my life!  But where I do have control is on the way that I REACT to all that and the way I CHOOSE TO SEE it. So this might just be my next year’s resolution (HA!  I never do that but I just might this year. I can change too!). See changes as an adventure, as something brand new in my life, as new possibilities for me to learn something.

Let this sit in your mind for a while: When I decide to change something, then I feel safe… when life changes something, then I’m scared…

Let’s tame that dragon and laugh at that!

Food for thought!

Be well

Health, Joy and Laughter

Your HAHA Sister, Linda

Thank you David Draney – The Tactical Strategist  for that inspiration!

My Laughter Club… keeping me sane!

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This week, we will be celebrating our 13th anniversary in Gatineau! 13 years of sharing laughter – and sometimes tears! – and being happier week after week… In my case, I have a confession to make. This commitment required a lot of love and attention and work, but it probably saved my sanity over the years!

I’m just like every body else! It’s not because I’m a Laughter Yoga professional (I made it my business for over 7 years now) that I don’t experience the “not so cool” times in my life. I’m upset, I’m frustrated, I’m sad, I’m hurt… and I’m stressed! But this weekly commitment, to show up, lead a laughter yoga session with whoever is there, well it has been a sanity savior for me!

Whatever challenge I’m facing, whatever difficulty or storm I’m dealing with, having to be there and laugh with my Laughter Club Family is making me feel sooooooooooo much better! Week after week…

Sure, sometimes, I think it’s a lot of work and some evenings I’m really not in good shape when I arrive. Sometimes I even apologize right at the beginning for my lack of energy or stamina… but what happens is that I FORGET ABOUT EVERYTHING while I’m there laughing with whoever showed up that night! And frankly people don’t SEE my mistakes or my tiredness. They simply enjoy every minute with me laughing – as I do with them!

Seriously guys, a social laughter club might be the BEST THING that happens in your life as it is in mine! I’m not kidding!

The physical experience of going somewhere TO LAUGH with others is simply so very rewarding and we all feel so much more connected to each other after an hour of sharing laughter. Nothing compares to that…  well, let me think… Nope!  Nothing compares to that!

So what are you waiting for? DO IT!
HAHAHA!
It is worth every minute you get involved in that.
Be well and keep smiling
Your HAHA Sister, Linda

Comment peut-on continuer dans la tourmente?

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Incertitude.

Confusion.

Tragédie.

Il y a beaucoup de tout ça autour de nous présentement, vous le sentez aussi ?

Les événements qui se passent dans notre monde me bouleversent et me brisent le coeur.

Je lis sur toutes ces choses et je veux aider, mais je me sens si impuissante face à tout cela.

Et je sais que vous vous sentez probablement comme ça aussi.

Les événements qui sont hors de notre contrôle nous font parfois trébucher sur notre chemin.

Ils peuvent être effrayants et horribles, surtout quand on dirait qu’ils sont apparemment partout. Média sociaux, gros titres, radio, télé…

Il est facile de se laisser submerger et de se sentir sombrer.

Si vous vous sentez de cette façon, je veux que vous sachiez ceci:

Ça ira.

Vous serez OK.

Tout sera OK.

Parce que le monde vous a. Le monde nous a. NOUS sommes là.

Le monde a besoin de nous dans toute notre glorieuse lumière, pour aider à éclairer le chemin, accomplir nos miracles et nos rêves.

Nous devons prendre soin de nos cœurs. Parce que c’est de là que jaillit la lumière, celle qui éclaire l’ombre.

Nous sommes les gardiens de nos rêves. Et ces rêves en nous tous doivent être manifestés dans le monde pour l’aider à guérir.

Rappelons-nous de ceci, lorsque nous avons peur ou que nous sommes dans l’incertitude.

Nous allons tous nous en rappeler, moi avec vous, et assumer la responsabilité de donner vie à nos rêves et à nos objectifs.

Je peux le faire, un souffle, un rire, un sourire, un battement de cœur à la fois, et vous aussi. Car nous rendons le monde plus beau. Un sourire et un rire à la fois. Chantons, dansons, sourions, aimons… cultivons la JOIE de notre coeur.

Continuons à être et à aimer ce monde et en étant la lumière qui brille dans le noir.

Avec énorme brassées d’amour, de profondes inspirations souriantes et en sachant que nous sommes tous capables d’accomplir des miracles.

Rire, joie et santé

Linda xxx

Want to laugh in French with me?

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HAHAHA!
I just made a short video for Christmas time – to help people to relax, release some stress, breathe and laugh a bit more during the frenzy of the Season’s Holidays…

Here it is. Click this link.

Even if you don’t understand EVERYTHING I say (you might just be surprised how much you actually WILL understand!), you will be laughing in French my dear ones! Can you believe it? You will be bilingual in your laughter!

Oui oui! (That’s yes yes in French!)

Everything we learn with fun, play and laughter, is wayyyyyyyyyy easier than what we though to begin with!
And THAT’S a fact! haha!

Love and laughter

Your HAHA Sister, Linda

Stressés dans vos préparatifs du temps des Fêtes?

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Si vous êtes comme moi (et comme la grande majorité des gens que je connais!), vous vivez un surcroît de stress à partir de la mi-décembre jusqu’au 2 janvier! J’ai préparé cette petite vidéo à notre intention à tous… pour changer le stress de place (en fait, pour en éliminer le plus possible) et pour se faire du bien.

Ce n’est pas très long mais c’est vraiment efficace! Ne réfléchissez pas et faites les exercices avec moi.

Et bon Temps des Fêtes! hahaha!

Rire, joie et santé

Linda

Je vous mets au défi!

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Il y a quelques mois, j’avais la joie d’enseigner le yoga du rire à un merveilleux groupe de quelques personnes qui sont devenues professeurs agréés.

Pendant la formation, je mentionnais que plus nous portons attention à ce qui rit autour de nous, plus nous VOYONS les occasions de rire plus chaque jour.

À mon retour, j’avais un rendez-vous avec une “soignante”. Je ne peux pas vous préciser le type de soin qu’elle offre car je n’ai pas retenu le nom. Je sais par contre que ça ressemble à des soins de physiothérapie combinés avec autre chose – reiki et massage…

Bref, elle a commencé à travailler sur mes pieds, puis remonté à mes jambes. Et c’est à ce moment-là que je me suis mise à rire! Vraiment fort et de bon coeur – je ne pouvais pas m’arrêter!  Elle appliquait une pression sur mes jambes et le faisait avec un certain rythme…

Vous l’avez deviné!  NOTRE mantra joyeux de yoga du rire: HO HO HA HA HA!

J’ai pouffé de rire ce qui lui a fait cesser son mouvement. J’ai dû lui expliquer pourquoi je riais! Elle, pour garder le rythme de ce qu’elle faisait en faisant le mouvement, se disait mentalement une toute autre chose.  Vous savez ce que j’ai réalisé à cet instant, alors que j’étais sur le ventre en train de recevoir un soin énergétique?  Eh bien, j’ai eu une révétation. Rien de moins!

Vous connaissez le film avec le beau Kevin Costner et les joueurs de baseball  qui sortent de son champ de maïs? Costner entendait une voix qui murmurait “Si tu le construis, ils viendront”…

Alors moi je vous le dis (je peux murmurer à votre oreille moi aussi HAHA!), si vous le demandez, ça viendra à vous!  Le rire et la joie viennent à vous lorsque vous êtes attentif et que vous le demandez.

Ok.

Voici le défi que je vous lance.

Portez attention à tout ce qui est placé sur votre route. Voyez ce qui est sans doute invisible pour bien des gens mais qui est tellement juste là devant vos yeux!

Vous voyez la photo que j’ai choisie pour cette rubrique? Je l’ai prise alors que je traversais un carrefour achalandé à Montréal. Personne n’a semblé remarquer ce petit détail mais moi, JE L’AI VU!  et ça m’a rendue joyeuse.

Êtes-vous d’attaque pour relever cet important défi? Regardez autour de vous. Écoutez attentivement. Ressentez passionnément…

Vous allez VOIR, SENTIR et ENTENDRE des taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas de choses joyeuses et riantes autour de vous… et en vous.

Et tout ça, c’est bien vrai!  HAHA!

Rire, joie et santé

Linda

Essayez de sourire

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Vous savez ce que j’aime faire lorsque je conduis dans la “grosse” circulation et que je me sens tendue? J’aime bien sourire. 

C’est magique!

Chaque fois que je sens que je deviens impatiente ou fâchée, je souris. Je le fais peut-être mécaniquement au début mais c’est tout de même un sourire.

Simplement en souriant, voici ce que j’ai pu observer:

  • Je ne peux pas continuer à être fâchée lorsque je souris depuis 10 secondes. Mon cerveau est incapable de me laisser continuer à sentir cette émotion lorsque je souris;
  • Je peux laisser les autres conducteurs me dépasser, me couper la voie ou se faufiler devant ma voiture parce que je me sens plus ouverte et tolérante;
  • Je peux même rire (remarquez que ce rire peut parfois ressembler au “rire du méchant sorcier” au départ!)

Et finalement, la plupart du temps

  • Je commence à me détendre… ce qui est vraiment un bel effet secondaire vous en conviendrez!

Alors les amis, mon petit conseil à deux sous pour vous est le suivant: SOURIEZ PLUS!

Dès l’instant où vous vous levez le matin, SOURIEZ!  Et dès l’instant où vous démarrez le moteur de votre voiture, souriez! Et même lorsque vous ne faites que sourire, vous vous sentirez mieux, les gens autour de vous se sentirons mieux et vous serez plus tolérants envers tout!

Et ça, c’est la vérité HAHA!

P.S. Comment me trouvez-vous en Linda “Simpson”?  moi ça me fait sourire!

Rire, joie et santé

Linda

HAHA SISTERHOOD… Sisters, Let’s LAUGH!

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In 2008, after being involved in the Laughter Yoga community for over 5 years, I started to sign my emails with these words: Your HAHA Sister, Linda. It made such good sense because whenever I was laughing with people, I felt a deep and strong connection between us. Something that was coming from deep within, touching the bright and pure part in us. LOVE. So this idea of creating a community of women laughing came very naturally. It was a given! For the ripple effect of love that a woman’s laughter can create… magic!

My vision for this community is both simple and grand. Laughter, like love, knows no limits. Thinking of the Sisterhood, I see women laughing and loving each other, worldwide.

Because anything we do with this intention can translate into a tsunami of love! Touching the lives of so many… even those we don’t know.

We care, we nurture, we love, we protect, we support, we educate, we feed, we heal… Think about all the beautiful roles we play in this world! Now think about how much we can touch and impact lives if we do that with a conscious laugh, a smile and joy in our heart!

We are all more alike, in our frailties and strengths, than we are, in our differences. There is no other, we are all truly ONE. What you experience is also within me and vice-versa. I wish for all of us to be with a group of women where there will be no ragged edges, just unconditional love, all the time. Even if we might sometimes be vessels full of cracks, how about we fill ourselves with love, gentleness, ease, laughter, wonder and acceptance. We are mirrors for each other that help each other love ourselves, be brave, be gentle…be light…be laughter!

I want for us pure love and soft lines to enfold us. And LAUGHTER BRINGS THAT. And because we have such a tremendous impact on our families, communities, and world…as we guide, care, nurture, support, protect and love them, it is even more crucial that we do it consciously so we bring even more love and light into this world!

I absolutely want to highlight the contribution and thank a small group of very special women, who were there with me during a weekend that saw the germination of this heart-felt movement buoyed by laughter. Katie West, Ina Lukas, Jill Johnson, Anne Timpany and Rebecca Foster, I have no words to describe my feelings of gratitude, humbleness and love for you. You helped bring this dream of mine to life and put words to this vision and mission. Not only was that weekend the beginning of what is now the HAHA Sisterhood, it was a beautiful love fest!

Now Sisters, let’s do this consciously and feel the powerful wave of love we are creating around us! You are not alone in this! We are together, and we are all committing to doing it every day!

I love you.

Your HAHA Sister, Linda