Pas envie de rire?

Pas trop envie de rire?

Je vous comprends. Vous n’êtes pas seul.

Ça m’arrive à moi aussi imaginez donc!

Mon constat

J’ai constaté un truc. On dirait que moins on rit, moins on a ENVIE de le faire.

« Nan… c’est pas drôle… Nan… j’ai pas le coeur à rire… »

Je visitais mes parents la semaine dernière et je me suis attardée à regarder la télé avec eux. À trois reprises, pendant que je regardais leurs émissions télé,  je me suis retrouvée en train de dire à voix haute « Je n’en peux plus de ressentir ce stress, cette impuissance ou cette colère! Et ce n’est même pas RÉEL ce qui  provoque ces émotions alors je vais lire pendant que vous regardez votre émission ».

J’avais constaté que je ne respirais plus. Mes mâchoires étaient serrées. Je me sentais tantôt en colère, tantôt impuissante devant les injustices subies par les personnages (racisme, maltraitance) et ces émotions m’envahissaient alors que je regardais une FICTION.

Les actualités et journaux nous mettent en plein visage des situations bien réelles qui provoquent ces mêmes émotions – et nous ne savons pas trop ce qui se produira « dans la vraie vie ». Ça mérite de nous inquiéter pour vrai!

Ce n’est déjà pas facile en ce moment de trouver le « goût » de rire. Même moi qui m’entraîne pourtant, j’éprouve parfois de la difficulté.

Que puis-je faire docteur?

Ah la grande question!

Si j’étais médecin, voici ce que je prescrirais aux personnes qui me poseraient cette question.

1. Éteignez la télé!
2. Allez prendre l’air et bougez.
3. Entreprenez de réaliser quelque chose, un ouvrage qui vous fait du bien (dans mon cas, je tricote, je cuisine et je dessine!)
4. Appelez une personne qui vous fait rire.
5. Mangez des aliments santé.
6. Faites des exercices de cohérence cardiaque (J’ai une EXCELLENTE App pour m’y aider RESPIRELAX+)
7. Sortez vos bandes dessinées et lisez-les avant de vous mettre au lit (Les bibliothèques publiques sont là pour vous!  Perso, j’adore Calvin & Hobbes, Lucky Luke, Achille Talon)
8. Abonnez-vous à des balados souriantes. Par exemple, L’Élément JOIE (sur toutes les plateformes de diffusion)
9. RIEZ PLUS!!!  Essayez de rire UNE MINUTE plusieurs fois par jour. UNE MINUTE CHAQUE FOIS.  AU MOINS! (et pour ça aussi j’ai une EXCELLENTE App pour m’y aider  Apple et Google

Et si vous avez besoin d’un peu d’aide pour y arriver, il y a toujours l’équipe d’Urgence Rire qui est fidèle au poste, 7 jours sur 7! Profitez-en pendant que nous sommes encore là pour vous. Et c’est gratuit!

Imprimez la prescription. Placez-la bien à la vue pour ne pas l’oublier. et surtout METTEZ QUELQUE CHOSE EN APPLICATION.

Bon, je sors marcher.

À GO on bouge!

GO!

Linda

Allez, j’vous mets le petit visuel ici aussi. Juste pour vous aider.

Ce que votre médecin pourrait vous prescrire