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14 avril – Journée internationale du MOMENT à RIRE!

Mardi 14 avril, c’est la Journée internationale du MOMENT POUR RIRE – une journée destinée à nous rappeler à tous l’importance de rire aux éclats.

Et je te lance un VRAI défi en fait.

💛 Défi rapide : MOMENT DE RIRE

Aujourd’hui (ou demain 😉), prend…

⏰ 2 minutes

Oui, juste 2 minutes pour RIRE AUX ÉCLATS.

Prendre un moment pour rire aux éclats de manière délibérée peut sembler un peu ridicule.

Mais on en a bien besoin.

📊 Plus d’un tiers des 1000 employés interrogés par Monster.com
disent que leur milieu de travail est devenu plus sérieux dans la dernière année.

Ça on le voir bien dans notre quotidien. Milieu de travail ou milieu de vie.

Et devine quoi ?

Ce n’est pas une bonne nouvelle. (Ça on le sent!)

😔 Moins de rire = plus de stress
😔 Moins de légèreté = plus d’épuisement professionnel

À l’inverse…

😄 Un environnement où l’on rit
💛 est souvent un espace où l’on se sent bien
🤝 en sécurité
🌿 et connecté aux autres

Et ce n’est pas “juste dans la tête”.

Le corps, lui aussi, embarque.

✨ Le simple fait d’anticiper le rire réduit le cortisol (hormone du stress) de 39 % et l’épinéphrine de 70 %.

Oui… JUSTE D’Y PENSER.

Et ce n’est pas tout 😄

Le rire :

💓 fait baisser la tension artérielle
💪 relâche les tensions musculaires
🧠 augmente l’oxygène au cerveau (fortement recommandé par les médecins!)
🌿 détend le corps plus rapidement que le Valium ou la vodka (deux choses que vous ne devriez certainement pas apporter au bureau!)
🔥 et brûle même quelques calories (oui oui ! J’ai un ami qui va à sa salle de sport locale et se contente de rire des gens qui s’entraînent.)

Un moment de rire peut nous aider à rester humbles et humains.

Et entre nous…

👉 C’est sans sucre
👉 sans cholestérol
👉 sans gluten
👉 sans alcool
👉 et sans calories 😉

Mais au-delà de tous ces bienfaits…

Le rire nous ramène à quelque chose de simple et précieux :

💛 notre humanité
💛 notre légèreté
💛 notre capacité à ne pas tout prendre trop au sérieux

(Et si on s’en donnait la permission… un peu plus souvent ?)

🌀 Mission de la journée: Un moment à rire

À l’occasion de la Journée internationale du moment à rire,
je te propose quelque chose de simple… et puissant :

👉 Planifie un vrai moment de rire.

Oui, planifie-le.
Comme un rendez-vous important.

⏰ Choisis un moment dans ta journée
(même 2 à 5 minutes suffisent)

Puis…

😄 commence à rire — volontairement
😂 laisse le rire prendre de l’ampleur
🤣 laisse ton corps embarquer

RIS FORT! Un vrai bel éclat de rire. Pendant un petit moment.


🎯 Pour un petit plus qui rend le monde plus beau :

👉 Fais-le avec quelqu’un
👉 Ou envoie un rire en message vocal
👉 Ou regarde-toi dans le miroir et ri (oui oui 😄)

💡 Rappele-toi :

Tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir envie de rire.
Tu peux choisir de rire.

Et ce simple choix
peut transformer complètement ton état.

Avec affection (et le sourire!)

Linda

p.s. Moi je promets de rire en public aujourd’hui!  Tiens. en voici la preuve!

Une citation très vraie

La semaine dernière, je participais à plusieurs événements de type réseautage. Au cours de l’un de ceux-ci, une des intervenantes a dit une phrase qui m’a fait réaliser le chemin parcouru. Fais-le et fais-le jusqu’à ce que tu le fasses bien.

Fais-le… encore et encore et encore et encore. Jusqu’à ce que tu réussisses à bien le faire.

C’est tellement vrai!!

Pensez-y. Quand un enfant apprend à marcher, il tombe, et tombe, et tombe encore! Est-ce qu’il se décourage et cesse d’essayer de se lever et d’avancer?  PAS. DU. TOUT!  Il continue… jusqu’à ce qu’il réussisse!  C’est son but et il CONTINUE!

Eh boy… le nombre de fois où j’ai essayé de faire quelque chose et, parce qu’au deuxième essai je n’avais pas les résultats escomptés, j’arrêtais… C’est fou!

Persévérance ou entêtement?

S’il y a une chose que je sais, c’est bien qu’il est facile de se décourager après quelques essais infructueux. Pas que je baisse les bras quand quelque chose ne réussi pas mais plutôt que je ne sais pas si je me situe au niveau de la persévérance ou de l’entêtement! Petite nuance mais elle est de taille.

 

Selon moi, la persévérance nous permet d’atteindre nos objectifs, de réaliser notre potentiel, de réussir des choses auxquelles nous croyons. La définition que j’ai trouvé sur le web dit essentiellement ceci: Mettre en oeuvre sa volonté, user de patience pour poursuivre une action malgré les difficultés, pour rester ferme dans une résolution, une opinion, une attitude.

L’entêtement d’un autre côté a une connotation plus négative pour moi. Si je m’entête à faire quelque chose alors je suis têtue! L’image qui accompagne ce concept d’entêtement est celle d’un bouc qui fonce dans un mur. Il fonce et fonce et fonce tête première… et ça n’est pas très positif! Attachement obstiné et irraisonné à une opinion, à un parti pris.

Dans le cas de la phrase qui m’a fait réagir, il est bien question de persévérance. Et quand le but a atteindre est valable, que c’est quelque chose qui est bon pour ma santé, qui est bon pour l’humanité, alors c’est des plus positifs! et ça, j’achète!

Quand je vous dis qu’en entendant ces mots, j’ai réalisé le chemin parcouru, je pensais à plusieurs choses.

À mes débuts sur deux jambes à tenter de me redresser et d’avancer bien sûr mais aussi et surtout, à tous les efforts que j’ai mis à devenir ce que je suis devenue. Bâtir une entreprise qui me permette de rire, de propager la bonne humeur, de diminuer mon propre stress et d’aider les autres à réduire le leur… de rire CHAQUE JOUR!  C’est pas rien!

Des débuts pas trop faciles

 

Je me souviendrai toujours de ma première expérience avec le yoga du rire. Oh que je n’étais pas à l’aise avec l’idée de rire sans raison!  Oh que je me souviens de la pensée qui avait traversé mon esprit ce matin-là alors que je me faisais dire que je devrais rire après avoir dit mon prénom, rire après avoir dit d’où je venais, rire après avoir dit ce que je faisais dans la vie! « Euh…  non! Ça n’est vrrrrrrrrrrrraiment pas drôle tout ça! et pourquoi je rirais si ça n’est pas drôle?! »

Mais j’avais payé mon stage et j’avais DÉCIDÉ de tenter l’expérience à fond. J’avais CHOISI de voir ce qui pourrait se produire et si ça pouvait m’aider.  Dieu merci, j’ai persévéré!! À mon plus grand bonheur!

Encore aujourd’hui, j’entends souvent les gens me dire qu’ils ne pourraient jamais faire ce que je fais. Qu’ils ne réussiraient jamais à rire « de rien » aussi naturellement que je le fais!

Eh bien, je leur dirais Fais-le et fais-le jusqu’à ce que tu le fasses bien! Ne t’arrête pas parce que tu trouves ça trop étrange, trop « champ gauche ». Continue et persévère!  Tu verras que tu finiras par réussir et tu te sentiras MIEUX et plus HEUREUX!

Oui!

Ça ne vous donne pas un petit regain de pep pour continuer ce que vous souhaitez entreprendre ou ce que vous avez commencé? Ne vous découragez pas! Vous marchez sur vos deux pieds maintenant? Alors?!  Vous avez une preuve!

Décidément, l’inspiration nous arrive de partout, au moment où on l’attend le moins!

Je vous fais un grand sourire. Je bascule la tête un peu vers l’arrière et j’éclate de rire joyeusement et librement!

Rire, joie et santé

Votre HAHA Sister, Linda