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Le Sommet de la Bonne Humeur!

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Commencez l’année en faisant quelque chose pour VOUS!

Besoin de changer des choses? D’alléger votre vie? D’alimenter votre être de quelque chose de bienveillant, de souriant, de bienfaisant?

Le Sommet de la Bonne Humeur c’est du pratico-pratique, du ludique, du concret. Pour découvrir quels outils vous aident à mettre de la légèreté dans votre vie.

Une dose quotidienne de « moral booster » et d’inspiration.

Chaque jour, deux experts vous éclaireront et partageront – en direct avec vous – un outil différent.

Vous éprouverez beaucoup de plaisir à découvrir chaque jour qu’il existe une aussi grande source de petits moment qui changent l’humeur pour le mieux!

Du 21 au 29 janvier 2022, deux conférences/ateliers chaque jour.

17 intervenants internationaux pour vous inspirer.

Huit jours pour prendre le temps de mettre en pratique des ressources « bonne humeur ».

Une idée de ce qui sera présenté?

  • Qu’est-ce qu’il y a dans ma trousse bonne humeur (Linda Leclerc)
  • La voix de la bonne humeur / un enchantement de soi (William Herremy)
  • Être ou ne pas être, là est la question (Jean-Christophe Seznec)
  • Les aliments bonne humeur et recettes santé (Julie Barbeau Capruciu)
  • La puissance du coeur / NeuroJoy (Antoinette Layoun)
  • La cohérence cardiaque: la génération du bien-être à partir du coeur (Guy Lacroix)
  • Mandala de la joie (Guylaine Leblanc)
  • Les clefs positives pour se révéler (Justine Chabane)
  • Jouer pour rire et grandir (Sébastien Gendry)
  • Le Défi optimiste (Rosanna Bruzzone)
  • L’émerveillement: mettons des étoiles dans les yeux des petits et des grands! (Élise Mareuil)
  • Programmer la bonne humeur avec la PNL et l’hypnose humaniste (Sonia Dumont)
  • Réactif vs proactif: la physiologie de l’humeur et BrainGym (Lisa Marcovici)
  • Remettre du jeu dans sa vie (Julien Peschot)
  • Méditation de la joie (Corinne Cosseron)
  • Prenons les choses en riant (Linda Leclerc)
  • Extasy Dance Bonne Humeur (Nat Barrera)

Et tout ça commence par une conférence « pré-événement » GRATUITE le 18 janvier, En route vers la bonne humeur (William et Catherine Herremy et Linda Leclerc)

Toutes les informations sont sur le site du Sommet

Des pépites d’inspiration à chaque minute!!!  Voilà ce qui nous attend!

Finir sa journée sur une note positive

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Je ne sais pas pour vous, mais j’aime beaucoup finir ma journée de travail sur une note positive. J’ai pensé partager avec vous ce que je fais pour vous donner des idées!

Voici ce que je mets au menu.

  1. Terminer la journée sur un bref appel téléphonique pour prendre des nouvelles de quelqu’un – un client, un collègue, un ami – simplement pour dire que je pense à eux. Ça les fait toujours sourire et ça nous fait du bien à tous les deux.
  2. Envoyer un courriel qui dit « Merci » à quelqu’un. C’est un rituel qui fait du bien.
  3. Prendre les 10 dernières minutes pour entreprendre une tâche que nous reportons, c’est comme si on prend la première petite bouchée d’éléphant avant le lendemain. Et un éléphant, on mange ça une petite bouchée à la fois, vous le savez bien!
  4. Ranger sa surface de travail pour trouver un espace accueillant le lendemain matin.
  5. Accomplir une dernière tâche sur sa liste de choses à faire nous donnera un sentiment d’avoir accompli quelque chose.
  6. Noter les choses à faire la journée suivante. C’est une excellente manière de désembourber son esprit et nous aider à être plus concentré le lendemain.
  7. Méditer quelques minutes. De très nombreuses applications peuvent aider. Oui, ça demande un peu de pratique mais les bienfaits sont énormes pour nous permettre de réduire notre stress. Pas envie de méditer? Alors prendre une série de respirations (cohérence cardiaque) en souriant largement.
  8. La recherche démontre que le simple fait d’accomplir le même rituel pour terminer sa journée de travail devint une manière de fermer la boutique et passer à autre chose. Éteindre les lampes, ranger son bureau…
  9. Prendre un moment pour repenser à ce qui s’est bien passé, noter 3 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, les petits succès. Plus la journée s’est mal passée et plus ce rituel est important!
  10. Faire quelque chose de rigolo, danser, lever les bras au ciel et dire « WOOHOO!  La journée est terminée »

Et vous?  Que faites-vous pour marquer une pause entre le travail et la maison? Surtout en ce moment alors que plusieurs font du télétravail. C’est plus compliqué de « lâcher le travail » pendant qu’on est en route vers la maison – le temps de transport est souvent nul! Passer de l’espace bureau à l’espace famille ne prend qu’un instant. C’est d’autant plus important de planifier la transition souriante entre les deux.

Bonne soirée!

Rire, joie et santé

Linda

Nous rions pour chasser la peur… et les virus!

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Note: vous trouvez tous les liens derrière les mots en orange!

Le monde entier est secoué en ce moment et c’est en plein le temps de RIRE POUR RESTER CENTRÉ!  Nous rions pour chasser la peur et le virus!

Depuis le 12 mars dernier, je fais des directs sur ma page Facebook perso chaque jour pour nous encourager à faire des choses qui gardent notre énergie plus élevée. Qui nous aident à regarder en haut plutôt qu’en bas. Faire des choses et faire des CHOIX! Et bien sûr, nous rions ensemble!

Une fois terminée chaque jour, je place ces vidéos sur la chaîne YouTube de l’École du yoga du rire (car, évidemment, ça n’est pas tout le monde qui est sur FB!) où vous pouvez les visionner et vous inspirer.

Les consignes reçues pour éviter la propagation du virus ont fait en sorte de fermer tous les endroits où des séances de yoga du rire avaient lieu. Cependant, des occasions de rire ensemble en ligne ont fleuri ici et là!

De nombreux collègues animateurs, professeurs et master de yoga du rire à travers le monde se sont offerts pour tenir des séances de yoga du rire de plus courte durée ou, plus simplement, de rire intentionnel sur internet. (ZOOM va avoir vu ses actions rebondir depuis une semaine car de très nombreux groupes se rencontrent virtuellement pour échanger et pour rire. Si nos contacts directs sont restreints, nos communications virtuelles elles prolifèrent – à notre grand bonheur! Merci pour notre santé mentale!)

Des renforts

Je vous donne ici des liens pour vous voir/entendre rire – parce que rire, ça permet de libérer les tensions, de relâcher peur et anxiété, de rester calme et serein autant que faire se peut. Nous prenons les moyens! Et nous CHOISISSONS la JOIE! – parce que les autres alternatives ne sont pas valables en ce moment! HAHAHA!

10 minutes

Premièrement, le lien vers les mini-séances de 10 minutes sur ZOOM.

Comment ça se passe: Vous choisissez votre heure et vous cliquez sur la photo de l’animateur. Vous serez dirigé dans l’espace de réunion sur ZOOM. Nous rions ensemble pendant environ 9 minutes et respirons calmement à la fin. Pas de blabla. Que des rires.

Ça peut déstabiliser un peu la première fois mais faites-vous le cadeau de le faire allègrement et voyez à quel point vous vous sentez mieux après. À faire aussi souvent que vous le voulez! Et il y a des rieurs du monde entier qui seront avec vous.

Vous voulez être avec moi?

J’y suis le lundi, le mercredi et le jeudi. Si vous êtes en Europe, les heures indiquées sur le tableau sont les vôtres. Si vous êtes en Amérique du Nord, vous devrez regarder l’horloge mondiale pour faire le calcul. La France passe à l’heure d’été le 28 mars prochain et il y aura à ce moment un décalage de 6 heures entre le Québec et la France (6 heures de MOINS ici)!

30 minutes

Et aussi le lien pour la séance de yoga du rire que je propose le mercredi soir à 19h – 30 minutes d’exercices de yoga du rire, de respiration et de relaxation. Avant de se mettre au lit le sourire aux lèvres.

Alors aucune excuse pour ne pas prendre les mesures souriantes pour booster votre système immunitaire et chasser la déprime et le stress!!

L’humain n’est pas fait pour rester seul.

Et dans ces temps de bouleversement, le fait de savoir que nous pouvons nous « voir » malgré l’isolement imposé, ça rassure!

Venez nous rejoindre! Ça me fera autant de bien qu’à vous! (Devinez pourquoi je le fais…)

Prenez soin de vous. Lavez vos mains pendant 20 secondes en riant. Pensez aux autres! Aimez-vous!!

Rire, joie et santé

Linda

 

Parce que vous me le demandez depuis longtemps!

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Ça y est! Je dis oui (enfin!),car vous me le demandez depuis longtemps!

C’est le temps des Fêtes… alors c’est le temps parfait pour faire des cadeaux!

On m’écrit depuis longtemps pour savoir quand j’offrirai des ateliers grand public à Montréal et bien, c’est au calendrier 2019!

Je propose quatre (4) programmes de yoga du rire à Montréal cet hiver!

Pas un, ni deux mais bien quatre dimanches après-midi passés à rire ensemble! À faire le plein de bonne humeur pour la semaine à venir. Et parce que j’en ai envie, j’offrirai en bonus une petite introduction à la méthode JOYFIT à chaque séance (excellent pour booster notre système immunitaire puisque nous activons le mouvement de la lymphe dans notre corps!). Selon le groupe, j’ajouterai également des capsules et des bulles « HAHA Sisterhood »!  Oh que ça promet ça les amis!

J’ai eu la joie de compléter ma formation BrainGym 101 avec Manon Lefebvre de « L’équilibre en mouvement ». Elle m’offre aujourd’hui d’utiliser son beau local pour partager ces moments ludiques et bienfaisants avec vous cet hiver.

Pourquoi le dimanche?

Parce que c’est le moment parfait pour prendre son élan vers la semaine. Plusieurs personnes me disent qu’elles sont moroses et déprimées le dimanche – le weekend achève et nous nous préparons à reprendre le travail le lundi matin… Mais en riant de tout notre corps et de notre cœur le dimanche, nous chargeons nos cellules d’énergie souriante et positive!  La combinaison parfaite pour éviter la déprime!

Vous pourrez prendre une seule session ou les quatre (c’est en fait cette option que je vous suggère pour installer de saines et joyeuses habitudes de rire). L’effet est garanti: SOURIRE ET DÉTENTE!

Vous devez cependant vous inscrire au préalable et vous pouvez le faire en ligne dans la boutique de l’École ou en téléphonant au 819-210-5057 ou encore auprès de Manon au 514-794-1497

Je ne sais pas pour vous mais, je sauterais sur l’occasion de passer 6 heures ensemble pour rire, rire, rire et relaxer alors que les mois d’hiver sont bien installés!

Je vous retrouve à Outremont en janvier?

Si je suis prête à faire la route vers vous, j’espère que vous aurez envie de sortir de la maison pour venir me rejoindre! hahaha!

Rire, joie et santé

Linda

 

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