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Laisser vivre nos émotions!

Laisser vivre nos émotions… il n’y a rien de plus SAIN!

À un certain moment dans ma vie, j’ai cru – bien à tord vous avez raison – que je ne devrais jamais être en colère. Que c’est très mal d’être en colère.

Et bien non! C’est loin d’être mal. C’est même bien. Ce qui ne l’est pas, c’est la manière dont on l’exprime parfois. Quand elle abouti en gestes violents. Les personnes expriment alors bien mal leur émotion colère.

J’ai trouvé une série illustrée sur le web il y a quelques jours et ces petits dessins innocents m’ont beaucoup parlé. Je me suis sentie émue en déroulant l’écran. C’est vrai! On ne réprime pas une envie de boire. Alors pourquoi réprimerait-on un ressenti?

Lorsque nous avons écrit notre livre Le Yoga du Rire, Corinne Cosseron et moi, nous avons absolument tenu à ajouter une partie qui traitait des émotions. Rire c’est bien (c’est même très très bien!) mais ça n’est pas parce que nous rions que nous devons ignorer nos émotions! Elles nous parlent, nous indiquent que quelque chose ne va pas. Et nous devons les laisser parler.

Lorsque je donne des conférences à certains groupes de personnes qui exercent une profession où l’on doit rester neutre – je pense ici aux policiers par exemple – je leur signale qu’il est très important de se réserver un espace où nos émotions peuvent continuer à nous dire des choses. Ces personnes ne peuvent pas vraiment se laisser envahir par elles à cause du rôle de neutralité qu’elles jouent dans la société, mais c’est important de ne pas continuellement les ignorer. Elles ne disparaîtront pas mais seront refoulées… et ce qui pousse pour sortir, fini par sortir de manière pas toujours acceptable, ni saine.

Les gens croient parfois que je ris tout le temps. Parce que c’est ce que j’enseigne, je devrais rire tout le temps?  Pffffff… faites-moi rire!  Je ressens mon lot d’émotions comme tout être humain équilibré et normalement constitué. Je vis de la colère, de la tristesse, de la joie. Toute la panoplie! Je ne suis pas toujours attentive à ce qu’elles me disent mes émotions. J’apprends moi aussi!

Mais quand je sens monter la colère, je prends le temps de me demander ce qui se passe et pourquoi je ressens cette émotion. Si je suis en voiture et que je suis stressée par la circulation ou par les conditions routières, j’accueille cette colère et la remercie… Quand je me sens triste, j’écoute ce que cette petite voix me dit… et je prends le temps de « me bercer », de me réconforter, de me dire des mots d’amour.

Je ne cherche pas à me remonter le moral à tout prix! Non. Si c’est ce qui remonte, alors j’écoute. Et, en n’ignorant pas ce qui se passe en moi, je fais en quelque sorte la paix avec la vie… et ensuite je peux passer à autre chose avec plus de sérénité.

Y’a rien a faire! Nous sommes tous humains. Des créatures qui vivent des expériences humaines. Pas toujours agréables. Pas toujours justes.  Simplement humaines!

Elles vous parlent aussi ces illustrations?  Dites-moi ce que vous en pensez.

Rire, joie et santé

Linda

n.b. Elles viennent de Fanny, Artiste en bien-être ces jolies illustrations.

Une citation très vraie

La semaine dernière, je participais à plusieurs événements de type réseautage. Au cours de l’un de ceux-ci, une des intervenantes a dit une phrase qui m’a fait réaliser le chemin parcouru. Fais-le et fais-le jusqu’à ce que tu le fasses bien.

Fais-le… encore et encore et encore et encore. Jusqu’à ce que tu réussisses à bien le faire.

C’est tellement vrai!!

Pensez-y. Quand un enfant apprend à marcher, il tombe, et tombe, et tombe encore! Est-ce qu’il se décourage et cesse d’essayer de se lever et d’avancer?  PAS. DU. TOUT!  Il continue… jusqu’à ce qu’il réussisse!  C’est son but et il CONTINUE!

Eh boy… le nombre de fois où j’ai essayé de faire quelque chose et, parce qu’au deuxième essai je n’avais pas les résultats escomptés, j’arrêtais… C’est fou!

Persévérance ou entêtement?

S’il y a une chose que je sais, c’est bien qu’il est facile de se décourager après quelques essais infructueux. Pas que je baisse les bras quand quelque chose ne réussi pas mais plutôt que je ne sais pas si je me situe au niveau de la persévérance ou de l’entêtement! Petite nuance mais elle est de taille.

 

Selon moi, la persévérance nous permet d’atteindre nos objectifs, de réaliser notre potentiel, de réussir des choses auxquelles nous croyons. La définition que j’ai trouvé sur le web dit essentiellement ceci: Mettre en oeuvre sa volonté, user de patience pour poursuivre une action malgré les difficultés, pour rester ferme dans une résolution, une opinion, une attitude.

L’entêtement d’un autre côté a une connotation plus négative pour moi. Si je m’entête à faire quelque chose alors je suis têtue! L’image qui accompagne ce concept d’entêtement est celle d’un bouc qui fonce dans un mur. Il fonce et fonce et fonce tête première… et ça n’est pas très positif! Attachement obstiné et irraisonné à une opinion, à un parti pris.

Dans le cas de la phrase qui m’a fait réagir, il est bien question de persévérance. Et quand le but a atteindre est valable, que c’est quelque chose qui est bon pour ma santé, qui est bon pour l’humanité, alors c’est des plus positifs! et ça, j’achète!

Quand je vous dis qu’en entendant ces mots, j’ai réalisé le chemin parcouru, je pensais à plusieurs choses.

À mes débuts sur deux jambes à tenter de me redresser et d’avancer bien sûr mais aussi et surtout, à tous les efforts que j’ai mis à devenir ce que je suis devenue. Bâtir une entreprise qui me permette de rire, de propager la bonne humeur, de diminuer mon propre stress et d’aider les autres à réduire le leur… de rire CHAQUE JOUR!  C’est pas rien!

Des débuts pas trop faciles

 

Je me souviendrai toujours de ma première expérience avec le yoga du rire. Oh que je n’étais pas à l’aise avec l’idée de rire sans raison!  Oh que je me souviens de la pensée qui avait traversé mon esprit ce matin-là alors que je me faisais dire que je devrais rire après avoir dit mon prénom, rire après avoir dit d’où je venais, rire après avoir dit ce que je faisais dans la vie! « Euh…  non! Ça n’est vrrrrrrrrrrrraiment pas drôle tout ça! et pourquoi je rirais si ça n’est pas drôle?! »

Mais j’avais payé mon stage et j’avais DÉCIDÉ de tenter l’expérience à fond. J’avais CHOISI de voir ce qui pourrait se produire et si ça pouvait m’aider.  Dieu merci, j’ai persévéré!! À mon plus grand bonheur!

Encore aujourd’hui, j’entends souvent les gens me dire qu’ils ne pourraient jamais faire ce que je fais. Qu’ils ne réussiraient jamais à rire « de rien » aussi naturellement que je le fais!

Eh bien, je leur dirais Fais-le et fais-le jusqu’à ce que tu le fasses bien! Ne t’arrête pas parce que tu trouves ça trop étrange, trop « champ gauche ». Continue et persévère!  Tu verras que tu finiras par réussir et tu te sentiras MIEUX et plus HEUREUX!

Oui!

Ça ne vous donne pas un petit regain de pep pour continuer ce que vous souhaitez entreprendre ou ce que vous avez commencé? Ne vous découragez pas! Vous marchez sur vos deux pieds maintenant? Alors?!  Vous avez une preuve!

Décidément, l’inspiration nous arrive de partout, au moment où on l’attend le moins!

Je vous fais un grand sourire. Je bascule la tête un peu vers l’arrière et j’éclate de rire joyeusement et librement!

Rire, joie et santé

Votre HAHA Sister, Linda

 

 

 

Une journée de plus en 2020!

Hahaha! Je viens de réaliser que 2020 est une année bissextile et que nous avons une journée de plus au calendrier!

C’est tellement parfait!

J’ai deux frères. L’un des deux a la chance (ou la malchance) d’être venu au monde un 29 février. Il célèbre donc son vrai anniversaire aux quatre ans. Comme s’il ne vieillissait pas les trois autres années! Ha!

Pourquoi je vous dis ça? Parce que je me sens fébrile et pétillante à l’idée d’une journée supplémentaire et parce que mon frère célébrera son anniversaire en cette année qui devient de ce fait spéciale! Pas nécessairement parce que cette année 2020 est remplie de promesses, de projets, de voyages! Non.

Je pétille à l’idée de tout ce qui est possible juste cette année. De tous les PLUS qui seront. De toutes les célébrations qui feront sourire, qui feront chanter, qui feront danser. Des activités que nous ne faisons jamais en temps « normal » mais qui auront lieu en 2020 parce que nous avons une journée en plus!

Hum!….

Nous attendons souvent les occasions spéciales pour faire quelque chose, porter un vêtement qu’on aime, boire un certain vin…

Alors, je vous propose d’essayer quelque chose en cette année bissextile.

Sortez votre belle vaisselle chaque jour. Placez une chandelle sur la table chaque soir. Buvez dans votre verre en Crystal, votre tasse en porcelaine fine. Utilisez vos beaux couverts, votre plus belle nappe. Portez votre belle robe « un jour de semaine », votre cravate colorée. Faites-vous beau et belle! Juste pour le plaisir! N’attendez pas qu’il y ait un 29 février pour célébrer!!

Je peux vous dire dès maintenant que j’ai l’intention de faire tout ce que je vous suggère ici!

J’ai l’intention de faire tout ça. Un peu chaque jour. Pour ne plus attendre « qu’une occasion spéciale se produise ». Parce que chaque jour est spécial! Encore plus cette année!

Je vous souhaite une très bonne, très heureuse, très spécialement ordinaire nouvelle année! Que 2020 nous rendent tous et toutes CONSCIENTs de la beauté de chaque jour – même si l’enrobage est parfois mal odorant!!

Santé, rire et joie

Votre Haha Sister, Linda

 

À la recherche du bonheur?

En novembre dernier, j’ai passé plusieurs journées au Salon du livre de Montréal et, en me promenant dans les allées, une chose m’a frappée. C’est hallucinant la quantité de livres qui sont publiés sur la recherche du bonheur. Comment être plus heureux. Quoi faire pour se sentir plus heureux.

Je reçois des alertes internet presque chaque jour pour m’avertir que des articles ont été écrits sur ce sujet. (Oui j’ai créé des alertes! HAHAHA! J’attire mon attention sur le beau…)

« 5 incontournables au bonheur… », « 150 citations pour être heureux », « Le bonheur est à votre portée », « Que font les gens heureux… », « Ce que vous devez absolument savoir sur le bonheur ».  « Ne faites plus ceci et vous serez heureux ». Et j’en passe!

Ouf! Chaque jour, on nous suggère des choses à faire ou pas pour trouver (ou retrouver) le bonheur! S’il y a un point commun à tous les humains, c’est bien que nous voulons tous être heureux!

Je cherche, tu cherches, nous cherchons

Ça m’a fait réfléchir. Comment se fait-il qu’il y ait autant d’ouvrages, d’articles, de chroniques sur la recherche du bonheur?  Croyons-nous qu’un livre va nous donner la recette infaillible et « prête à consommer » sans que nous ayons à faire des efforts? Pourquoi avons-nous besoin de nous faire rappeler que le bonheur, il est là dans toutes sortes de petites choses? Dans notre quotidien? Dans les yeux brillants d’un enfant qui mange son plat préféré. Dans le chant des oiseaux. Dans l’odeur du pain, l’odeur de la purée de pomme qui mijote sur le feu, l’odeur des fleurs ou de la clémentine que l’on s’apprête à manger (elles sont de saison en ce moment et cette odeur me fait pétiller!). Dans le regard amusé d’un collègue avec qui nous venons d’échanger une blague. Dans la satisfaction d’avoir accompli quelque chose de bien et de bon. Dans la synchronicité qui place des feux verts sur notre route en allant au travail…

Je vous invite en cette fin de décennie à dresser une liste importante. Écrivez un minimum de 50 choses qui vous font plaisir. Qui vous font du bien. Vos 50 « bonheurs ». Et gardez cette liste bien en vue. Pour ne pas oublier! Pour piger dans celle-ci les jours où vous en aurez besoin. Quand ça va moins bien.

Je vous lance le défi

Et je le fais avec vous aussi.

J’ai même créé une feuille pour que nous puissions noter tout ça. Elle est ici en format pdf, facile à imprimer!

Défi lancé. Défi accepté!

Et partagez-moi VOS trouvailles!  Qui sait si je ne les ajouterai pas à ma propre liste!  Rien ne m’empêche de me rendre à 75, à 100 ou pourquoi pas, à 200!

On le fait?  On le fait!

Rire, joie et santé

Linda

P.S. Vous voulez voir une liste de livres sur le bonheur? J’ai simplement écrit « Livres sur le bonheur » dans Google et voici ce que j’ai trouvé – uniquement sur Amazon…   Et encore plus ici,  ce que madame Google me donne… 

Changer la chimie de son corps en riant?

Changer la chimie de son corps en riant?  Vous pensez que c’est impossible?

Détrompez-vous!! Toutes nos émotions, le moindre petit ressenti, a un impact sur la composition chimique de notre corps! Ce que vous voyez ici ce sont les effets de l’anxiété, la dépression, l’amour, le bonheur…  Impressionnant n’est-ce pas?

Comment les émotions impactent sur la chimie de notre corps

Changer la chimie de son corps en riant? Tout à fait!

Un état dépressif, la colère,l’anxiété, l’amour, la bonne humeur… observez les tubes qui s’emplissent ou se vident. Ça n’est pas du tout de la science fiction! hahaha! (par contre, la manière dont on peut arriver à faire un petit graphique qui bouge est un mystère pour moi…)

Connaissez-vous vos hormones?

La dopamine d’abord. C’est un neurotransmetteur important qui intervient dans plusieurs systèmes de notre corps. Voyez une vidéo intéressante pour expliquer plus scientifiquement son action.

La sérotonine quant à elle est un messager chimique du système nerveux central impliqué dans plusieurs fonctions physiologiques comme le sommeil, l’agressivité, les comportements alimentaires et sexuels, ainsi que dans la dépression.

L’équilibre sérotonine/dopamine permet entre autre la stabilité de l’humeur.

L’ocytocine est pour sa part souvent qualifiée d’hormone de l’amour! Après un long câlin, son niveau augmente. Elle est associée à l’empathie, la confiance, les relations interpersonnelles.

Aux hormones qui sont illustrées ici, il en manque une de choix: l’endorphine. Les endorphines sont des hormones qui sont sécrétées dans le cerveau lorsque nous faisons fait un effort d’intensité modérée ou vigoureuse (De Matos et coll., 2009). Ces neurotransmetteurs jouent plusieurs rôles importants. En effet, lorsque la concentration d’endorphine augmente, le corps permet à nos émotions et sensations négatives de prendre une pause favorisant ainsi l’apparition de la bonne humeur et la sensation de bien-être. Non seulement la sécrétion de ces hormones contribue au bien-être et aux sensations agréables, mais elle influence également la perception de la douleur et du stress (De Matos et coll., 2009). On dit que cette substance chimique à un effet anxiolytique, c’est-à-dire une substance qui diminue la sensibilité à l’anxiété et au stress. (référence sur http://www.centrecircuit.com/fr/Pour-les-familles/Blogue/Juillet-2017/La-magie-des-endorphines)

Nous savons que rire a un impact sur la sécrétion de toutes ces hormones. Nous savons également que rire permet de diminuer la concentration d’adrénaline et de cortisol (les principales hormones du stress) dans notre corps.

Résultat? Moins de ce qui est associé aux effets du stress – tensions, malaises, maladies. Plus de ce qui rend détendu et heureux!

Alors, qu’en dites-vous?  Croyez-vous comme moi que rire plus, est totalement approprié comme prescription joyeuse?

Vous voulez du renfort pour rire un peu plus – même si vous êtes seul.e?  Il a été prouvé qu’entendre rire nous prédispose à rire.

Je me souviens qu’adolescentes, ma cousine et moi nous avions fait un « jeu ». Une de nos tante avait un magnétophone à ruban et elle nous l’avait prêté pour un petit moment. Alors ma cousine et moi allions à tour de rôle dans la salle de bain et nous nous enregistrions. Moi souvent en chantant et en racontant des histoires. Elle?…  Elle riait!  À ce jour, je me souviens encore de la sensation physique du méga fou-rire qui s’en est suivi! Rire tellement fort de l’entendre rire, de nous voir rire ensemble!  C’était bon!

Alors l’astuce « Bonne humeur » du jour vous donnera une idée pour stimuler votre rire!

Vous le faites?  Oui?  Et dites-moi comment ça vous aura réussi!!

Rire, joie et santé

HAHAMasté

Linda

Choisir de rire… même en public!

Choisir de rire est important. Vous me suivez depuis un moment alors vous le savez maintenant. Je choisis de rire… même en public!

Il m’est arrivé une joyeuse aventure il y a quelques jours. Alors que j’étais en train en direction de Toronto où je présentais à une conférence, j’ai choisi de me mettre à rire pour éliminer mon petit stress. Linda? Stressée?  Bien sûr! Présenter devant des centaines de personnes sérieuses représente toujours un défi. Vont-elles participer? Vont-elles comprendre et apprécier?  Jamais gagné d’avance. Alors oui. J’étais un peu stressée.

J’étais donc assise près d’une femme qui semblait très concentrée sur son travail à l’ordinateur. Concentrée et préoccupée. Le train était presque plein. J’adore prendre le train. Le roulement des roues sur les rails m’apaise. J’aime pouvoir travailler pendant que je suis « sur la route » tout en regardant défiler le paysage! J’aime marcher dans l’allée quand je veux me dégourdir les jambes pendant le trajet. Bref, j’aime le train!

Une famille était installée à quelques rangées de la mienne et j’entendais de temps en temps, le petit garçon qui riait en regardant un écran. Il m’a donné une idée.

Il m’a donné une BONNE idée!

Pendant que tous les passagers semblaient perdus dans leurs pensées, lisaient sérieusement le journal, travaillaient à l’ordinateur, ce petit garçon riait de bon coeur en regardant quelque chose sur la tablette de ses parents!  Des adultes sérieux vs un petit garçon qui riait aux éclats!

Vous connaissez le « rire du cellulaire »? C’est exactement ce que j’ai fait à ce moment-là! J’ai mis mes écouteurs et j’ai fait comme si j’avais une conversation qui me faisait pouffer de rire. Bien sûr, j’ai continué pendant un bon moment. Au moins 5 minutes… avec des petites pauses – pour faire comme si j’écoutais quelque chose – et je recommençais à rire de plus belle.

Ma voisine de siège s’est alors un peu intéressée à moi qui riait allègrement près d’elle… et lorsque j’ai vu qu’elle riait avec moi (sans trop me regarder), j’ai ri encore plus fort! Pour vrai!

Une fois que j’ai eu « terminé l’appel », j’ai enlevé mes écouteurs. Sourire aux lèvres, yeux brillants, joues roses et épaules détendues. Nous avons échangé un peu et elle m’a simplement dit qu’elle avait besoin d’alléger ses pensées… me voir rire lui avait permis de sourire, puis de rire à son tour.

Conséquence?

Effet domino! Je ris. Elle rit. Je me sens mieux. Elle se sent mieux!

Mine de rien, elle avait pris la photo que vous voyez pendant que je riais en regardant le paysage. Parce que ça lui faisait du bien de m’entendre rire. Pour se rappeler qu’entendre quelqu’un rire l’avait fait rire elle aussi… et que ça lui avait fait du bien.

Je ne me souviens même pas de son nom et elle a probablement oublié le mien. Mais je n’oublierai pas que nous avons partagé un moment de complicité « intime » en riant ensemble toutes les deux!

Si je vous demandais…

Qu’est-ce qui vous empêche de rire? Lorsque vous êtes en public, vous permettez-vous de rire? Même si vous êtes seul?

C’est ce que j’ai fait. Rire en prétendant que quelqu’un me faisait rire – Merci mon cellulaire! Si je vous disais que c’est beaucoup plus facile que vous ne l’imaginez, me croiriez-vous?  ÇA L’EST!

Les gens ne savent pas que vous « parlez » dans le vide et que vous riez tout seul. Que vous prétendez avoir une conversation hilarante! Alors profitez-en!  Faites-le juste pour tester et dites-moi comment ça s’est passé. Au pire, vous vous sentirez ridicule et vous rirez d’avoir fait quelque chose d’aussi « fou ». Au mieux, vous vous sentirez le coeur plus léger et vous vous sentirez plus joyeux!

Ça vaut la joie d’essayer vous ne croyez pas?

Faites-le… pour voir!

Rire, joie et santé

Linda

p.s. Vous savez que Faire plaisir, fait plaisir!

Placer les choses en perspective

Rien de tel que rire avec des enfants pour replacer les choses en perspective! J’en ai fait l’expérience samedi alors que Rossana Bruzzone, la belle pétillante de Neige en couleurs, m’invitait à offrir des mini-séances de yoga du rire sous une yourte chauffée au parc Ignace Bourget à Montréal.

Quel cadeau!

Je vous place en contexte.

Lever du rideau sur la scène…

Vendredi matin, à mon réveil, mauvaise surprise: mon site avait été piraté après avoir subi une tentative de rapt! Panique en résidence! PAF! Branle-bas de combat pour protéger mon travail, modifier les mots de passe, m’assurer que tout était ok… C’est assez un cauchemar tout ça, you may Check out paydayloansstreet.co.uk

Que quelqu’un tente de déménager un site sur un autre serveur – et donc d’en bloquer l’accès – c’est un scénario des plus angoissants et une catastrophe. Difficile de concevoir qu’une personne se réveille le matin en se disant: qui voler aujourd’hui? Mais ça existe! Hélas…

Je devais partir vers Montréal vendredi au cours de la journée mais, tout ça m’ayant passablement bouleversée, je décide de prendre la route le lendemain matin… et en regardant les prévisions météo, j’ai constaté qu’on nous annonçait encore 10 à 15 cm de neige et de pluie… Déplacement et participation remis en question. Sécurité avant tout.

Lendemain matin, soleil et à peine ½ cm de neige au sol! Et c’est parti vers Montréal!

Sans le savoir, je me dirigeais vers un coin de paradis… pas un lieu physique non – tout était glacé, mouillé et trop venteux pour que ce soit agréable de rester dehors à mon arrivée. Non, c’était un coin de paradis pour le coeur! Pour l’amour, la complicité, la simplicité, la candeur…

Une yourte c’est rond!

Déjà là, c’est rigolo!

Quelques familles étaient installées aux tables, à dessiner, à bricoler… des affiches colorées faisant la promotion de la santé, de la joie, du bonheur durable aux « murs ».

Au début, pas beaucoup de participants. Je devais d’abord faire quelques exercices de yoga du rire avec un enfant à la fois, puis faire une séance avec un groupe parents-enfants.

Parce que Rossana lui a suggéré de venir à moi, j’ai donc commencé par rire avec un beau garçon de 7 ans, aux yeux pétillants et bleus comme le ciel! Il était accompagné de son père, de son petit frère et de ses deux soeurs mais il est venu seul pour rire avec moi pendant que les autres faisaient un bricolage pour la parade du bonheur du lendemain.

Mon nouvel ami était réservé mais il faisait les exercices de bon coeur. Et l’exercice qui a semblé lui plaire le plus était… le rire des pleurs! Il ne riait pas fort mais il riait sincèrement. HO HO HAHAHA était dit avec enthousiasme!

Même chose pour la petite fille qui est venue me trouver après quelques minutes. Jolie fillette de 6 ans dont la couleur préférée est turquoise et qui respirait le parfum de sa fleur préférée… turquoise! « Même si une fleur turquoise ça ne sent pas très bon, c’est tellement joli! » (Ses paroles à elle!)

Finalement, Breast Augmentation Process – Estrella Estetik des familles sont arrivées et nous avons débuté une séance joyeuse sous la yourte!

Un petit miracle…

Premièrement, ma morosité du matin s’est envolée rapidement avec le premier sourire échangé avec le petit garçon au début de l’activité. Mais c’est en retournant vers ma voiture que j’ai prêté attention à mon ressenti du moment.

Une immense gratitude envahissait mon coeur. Reconnaissante d’avoir eu la joie d’être TOUCHÉE au coeur par la simplicité, le naturel, l’authenticité de ces enfants. Sans chercher à forcer, leurs yeux parlaient fort et DISAIENT la joie! L’espoir! La foi! Foi en un monde de bonté, de beauté, d’aide, de pureté…

Vous dire à quel point ça m’a fait du bien. À quel point ça m’a sortie « de ma tête » d’adulte! Je me suis sentie légère et loin des responsabilités de grande personne sérieuse et stressée pendant ce moment de grâce.

Pendant un moment, j’ai cru très fort que le monde est beau et que tout est possible!

Je le sais que le monde est beau mais à ce moment, c’était une CERTITUDE ASSURÉE. Pendant ce moment…

Et si nous le faisions durer ce moment? Si nous cultivions cet état d’ouverture, d’abandon, de jeu, d’espoir… et surtout de bienveillance

On le fait?

Rire, joie et santé

Linda

Pour le dernier épisode de l’année… Un cadeau!

HAHA! Pour le dernier épisode de l’année de mon podcast L’Élément JOIE, je vous offre un cadeau! Un cadeau doux et souriant.

Connaissez-vous Maïtie Trélaüm?  Si vous la découvrez aujourd’hui, vous aurez envie d’en savoir plus sur cette belle personne! J’avoue que j’ai écouté son épisode à plusieurs reprises après en avoir fait le montage. Elle y partage des choses qui m’ont particulièrement interpelée et inspirée, to find out about this visit this site More at paydayloandiva.

Savez-vous ce que c’est qu’un podcast?

Aussi appelé balados, ce sont des capsules audio auxquelles on peut s’abonner et que l’on peut écouter au moment où on en a besoin. Gratuites et disponibles sur plusieurs plateformes – iTunes avec Apple Podcast, Spreaker, SoundCloud, YouTube, iHeartRadio… Gratuites et inspirantes!  Vous les écoutez en voiture, à la maison, en marchant, en travaillant.

Je vous fais une confidence…  J’ADORE mettre du temps à enregistrer les épisodes, en faire le montage, écrire les textes d’introduction, les mettre en ligne. C’est une activité très créative pour moi et je vois presque ça comme un loisir!  Car oui! Je travaille! Vraiment beaucoup! hahaha! Même si vous me voyez rire – en direct ou sur vidéo – ce que je présente demande préparation, recherche, suivis et… administration!  Tout ça, c’est beaucoup de travail! Alors, contrairement à plusieurs tâches que j’ai à accomplir dans mon travail, enregistrer et réentendre les conversations avec ces personnes me fait beaucoup de bien au coeur. aeb plataforma.

Donc, vous comprendrez que de mettre au monde des petites bulles inspirantes et bienfaisantes, ça me fait sourire et je suis heureuse de pouvoir partager tout ça avec vous. J’espère que vous en profitez aussi.

Je vous invite à vous abonner pour n’en manquer aucune. Si le coeur vous en dit, donnez-moi des « étoiles » et commentez les épisodes. Ça se fait dans la partie « commentaires » sur iTunes. Vous aiderez le balado à remonter dans le palmarès et permettrez à plus de personnes de découvrir ces bulles de JOIE!

Vous pouvez même vous abonner à la version anglaise de mon podcast: The JOY Element!  Yes! I do it in English as well!  Look it up and subscribe. OH!  and if you feel like it, please give me stars and comments. This way, the podcast goes up in the rating charts!

En attendant, bonnes dernières journées de l’année 2018…  N’oubliez pas de faire vos voeux en riant!

Rire, joie et santé

Linda

Parce que vous me le demandez depuis longtemps!

Ça y est! Je dis oui (enfin!),car vous me le demandez depuis longtemps!

C’est le temps des Fêtes… alors c’est le temps parfait pour faire des cadeaux!

On m’écrit depuis longtemps pour savoir quand j’offrirai des ateliers grand public à Montréal et bien, c’est au calendrier 2019!

Je propose quatre (4) programmes de yoga du rire à Montréal cet hiver!

Pas un, ni deux mais bien quatre dimanches après-midi passés à rire ensemble! À faire le plein de bonne humeur pour la semaine à venir. Et parce que j’en ai envie, j’offrirai en bonus une petite introduction à la méthode JOYFIT à chaque séance (excellent pour booster notre système immunitaire puisque nous activons le mouvement de la lymphe dans notre corps!). Selon le groupe, j’ajouterai également des capsules et des bulles « HAHA Sisterhood »!  Oh que ça promet ça les amis!

J’ai eu la joie de compléter ma formation BrainGym 101 avec Manon Lefebvre de « L’équilibre en mouvement ». Elle m’offre aujourd’hui d’utiliser son beau local pour partager ces moments ludiques et bienfaisants avec vous cet hiver.

Pourquoi le dimanche?

Parce que c’est le moment parfait pour prendre son élan vers la semaine. Plusieurs personnes me disent qu’elles sont moroses et déprimées le dimanche – le weekend achève et nous nous préparons à reprendre le travail le lundi matin… Mais en riant de tout notre corps et de notre cœur le dimanche, nous chargeons nos cellules d’énergie souriante et positive!  La combinaison parfaite pour éviter la déprime!

Vous pourrez prendre une seule session ou les quatre (c’est en fait cette option que je vous suggère pour installer de saines et joyeuses habitudes de rire). L’effet est garanti: SOURIRE ET DÉTENTE!

Vous devez cependant vous inscrire au préalable et vous pouvez le faire en ligne dans la boutique de l’École ou en téléphonant au 819-210-5057 ou encore auprès de Manon au 514-794-1497

Je ne sais pas pour vous mais, je sauterais sur l’occasion de passer 6 heures ensemble pour rire, rire, rire et relaxer alors que les mois d’hiver sont bien installés!

Je vous retrouve à Outremont en janvier?

Si je suis prête à faire la route vers vous, j’espère que vous aurez envie de sortir de la maison pour venir me rejoindre! hahaha!

Rire, joie et santé

Linda