Mi-mois… mi-parcours de mon défi RIRE

Eh bien.

J’avoue que ce défi, il me fait VRAIMENT beaucoup de bien!  Je suis comme tout le monde et je n’ai pas toujours envie de rire. Même que je dirais que le fait de me discipliner pour pratiquer mon rire intentionnel en solitaire « devant témoin », ça contribue à me permettre de ne pas rester coincée dans le sérieux de certains moments de mes journées! J’ai même éclaté de rire en lisant un mot qui, autrement et « normalement », ne m’aurait pas du tout amusée!  C’était un peu comme si je me sentais dégagée de la situation.

Et c’est exactement ce que la pratique du rire intentionnel nous permet: ne pas être prisonnier de la situation mais de la regarder tout simplement avec une perspective différente.

Si moi j’y arrive, vous aussi vous pouvez le faire!

Bon, je sais. Vous me direz que je ris facilement…  et c’est de plus en plus vrai. Mais j’ai les mêmes états d’âme que vous. J’ai des baisses de moral, des colères, des frustrations, des chagrins, des impatiences… Eh oui!  Comme tout le monde!  H U M A I N E!  C’est ce que je suis!

Personne ne s’attend à ce qu’une personne soit toujours et en tout temps heureuse et de bonne humeur. Les émotions nous signalent qu’il se passe quelque chose. Rien à redire là dessus car elles sont là pour nous dire quelque chose. De modifier un comportement. De nous occuper d’une blessure. De prendre soin de nous.

Alors les émotions, je les ai comme toute personne vivant cette expérience humaine que nous partageons.

Cependant, je CHOISIS plus souvent de respirer et de prendre un brin de recul.  Pour mon plus grand bonheur!

Essayez! Vous m’en donnerez des nouvelles!

Rire, joie et santé

Linda

P.S. si vous n’avez pas pu commencer avec moi sur FB, allez sur la chaîne YouTube de l’École et faites le défi du mois de mars 2017. J’ai même créé une playlist pour vous!

Ma HAPPY Playlist

À la demande générale, je partage avec vous une partie de ma sélection personnelle de chansons « BONNE HUMEUR / ÉNERGIE POSITIVE » et j’espère que ça vous donnera envie de sourire, de chanter (même si vous chantez faux!) et de danser.

J’ai remarqué que certaines mélodies avaient un très grand impact sur mon état d’esprit. Quand ça va moins, d’écouter quelque chose de dynamisant me fait du bien. Vous ne le savez peut-être pas, mais je passe de très longues heures en voiture chaque année. Quand je commence à me sentir fatiguée ou que la circulation devient stressante, je choisis tout de suite de mettre de la musique pour me réveiller… ou pour me calmer!

Voici quelques titres qui font partie de mes meilleures chansons-sourire!

Tout en haut de ma liste, il y a Miriam Makeba avec Pata Pata
Zucchero Guantanamera
Bedouin Soundclash Walls fall down
Swing Republic Peas and rice (feat Csaki Universal Studios)
Talking Heads This must be the place
Zucchero Baila Sexy
Earth, Wind and Fire September
Pharrell Williams Happy
Asa Broda Ole
Jane Birkin La Gadoue
Real in Rio Thème
Fleetwood Mac Don’t stop thinking about tomorrow La SUPER LIVE!
Grand Corps Malade & John Mamann 5 heures du mat
Bourvil Salade de Fruits
Happy 70 birthday Bob!
Bobby McFerrin Don’t worry, be happy
The Bee Gees Stayin’ Alive
Gaetano Veloso Mi Cocodrilo Verde
Joe Dassin Le petit pain au chocolat
Mark Ronson Uptown Funk
Paul Simon You Can Call me Al
Greg Street Good Day
Bossacucanova Bom Dia Rio
Fleetwood Mac Dreams
Chaka Demus & Pliers Twist and Shout
Angelique Kidjo Bomba
Champion Life is Good
Justin Timberlake Can’t Stop That Feeling
Moussu T Il fait Beau
Traveling Wilburies End of the Line
Mary Poppins I Love To Laugh!
Electric Light Orchestra Don’t bring me down
Damien Robitaille Plein d’amour
Louis Armstrong What a Wonderful World
Kiri le Clown Générique (celle-là c’est pour vous faire sourire!)
Caravan Palace Je m’amuse
Richard Desjardins Quand j’aime une fois j’aime pour toujours
et les classiques de plusieurs
La Compagnie Créole Ça fait rire les oiseaux C’est bon pour le moral
Nana Mouskouri Soleil Soleil
Nat King Cole A bicycle built for 2
Doris Day Que sera sera
Le livre de la jungle Il en faut peu pour être heureux

Ce n’est pas ma liste complète… et en plus, elle continue de se bonifier au fil du temps.

Je vous donne une super mission et si vous l’acceptez, vous vous sentirez peut-être plus joyeux

Faites votre liste vous aussi! Et partagez vos titres avec nous!
Mais surtout, DANSEZ! CHANTEZ! Ça fait du bien… et ça, c’est un fait!

Rire, joie et santé
Linda

Stressés dans vos préparatifs du temps des Fêtes?

Si vous êtes comme moi (et comme la grande majorité des gens que je connais!), vous vivez un surcroît de stress à partir de la mi-décembre jusqu’au 2 janvier! J’ai préparé cette petite vidéo à notre intention à tous… pour changer le stress de place (en fait, pour en éliminer le plus possible) et pour se faire du bien.

Ce n’est pas très long mais c’est vraiment efficace! Ne réfléchissez pas et faites les exercices avec moi.

Et bon Temps des Fêtes! hahaha!

Rire, joie et santé

Linda

Je vous mets au défi!

Il y a quelques mois, j’avais la joie d’enseigner le yoga du rire à un merveilleux groupe de quelques personnes qui sont devenues professeurs agréés.

Pendant la formation, je mentionnais que plus nous portons attention à ce qui rit autour de nous, plus nous VOYONS les occasions de rire plus chaque jour.

À mon retour, j’avais un rendez-vous avec une « soignante ». Je ne peux pas vous préciser le type de soin qu’elle offre car je n’ai pas retenu le nom. Je sais par contre que ça ressemble à des soins de physiothérapie combinés avec autre chose – reiki et massage…

Bref, elle a commencé à travailler sur mes pieds, puis remonté à mes jambes. Et c’est à ce moment-là que je me suis mise à rire! Vraiment fort et de bon coeur – je ne pouvais pas m’arrêter!  Elle appliquait une pression sur mes jambes et le faisait avec un certain rythme…

Vous l’avez deviné!  NOTRE mantra joyeux de yoga du rire: HO HO HA HA HA!

J’ai pouffé de rire ce qui lui a fait cesser son mouvement. J’ai dû lui expliquer pourquoi je riais! Elle, pour garder le rythme de ce qu’elle faisait en faisant le mouvement, se disait mentalement une toute autre chose.  Vous savez ce que j’ai réalisé à cet instant, alors que j’étais sur le ventre en train de recevoir un soin énergétique?  Eh bien, j’ai eu une révétation. Rien de moins!

Vous connaissez le film avec le beau Kevin Costner et les joueurs de baseball  qui sortent de son champ de maïs? Costner entendait une voix qui murmurait « Si tu le construis, ils viendront »…

Alors moi je vous le dis (je peux murmurer à votre oreille moi aussi HAHA!), si vous le demandez, ça viendra à vous!  Le rire et la joie viennent à vous lorsque vous êtes attentif et que vous le demandez.

Ok.

Voici le défi que je vous lance.

Portez attention à tout ce qui est placé sur votre route. Voyez ce qui est sans doute invisible pour bien des gens mais qui est tellement juste là devant vos yeux!

Vous voyez la photo que j’ai choisie pour cette rubrique? Je l’ai prise alors que je traversais un carrefour achalandé à Montréal. Personne n’a semblé remarquer ce petit détail mais moi, JE L’AI VU!  et ça m’a rendue joyeuse.

Êtes-vous d’attaque pour relever cet important défi? Regardez autour de vous. Écoutez attentivement. Ressentez passionnément…

Vous allez VOIR, SENTIR et ENTENDRE des taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas de choses joyeuses et riantes autour de vous… et en vous.

Et tout ça, c’est bien vrai!  HAHA!

Rire, joie et santé

Linda

Essayez de sourire

Vous savez ce que j’aime faire lorsque je conduis dans la « grosse » circulation et que je me sens tendue? J’aime bien sourire. 

C’est magique!

Chaque fois que je sens que je deviens impatiente ou fâchée, je souris. Je le fais peut-être mécaniquement au début mais c’est tout de même un sourire.

Simplement en souriant, voici ce que j’ai pu observer:

  • Je ne peux pas continuer à être fâchée lorsque je souris depuis 10 secondes. Mon cerveau est incapable de me laisser continuer à sentir cette émotion lorsque je souris;
  • Je peux laisser les autres conducteurs me dépasser, me couper la voie ou se faufiler devant ma voiture parce que je me sens plus ouverte et tolérante;
  • Je peux même rire (remarquez que ce rire peut parfois ressembler au « rire du méchant sorcier » au départ!)

Et finalement, la plupart du temps

  • Je commence à me détendre… ce qui est vraiment un bel effet secondaire vous en conviendrez!

Alors les amis, mon petit conseil à deux sous pour vous est le suivant: SOURIEZ PLUS!

Dès l’instant où vous vous levez le matin, SOURIEZ!  Et dès l’instant où vous démarrez le moteur de votre voiture, souriez! Et même lorsque vous ne faites que sourire, vous vous sentirez mieux, les gens autour de vous se sentirons mieux et vous serez plus tolérants envers tout!

Et ça, c’est la vérité HAHA!

P.S. Comment me trouvez-vous en Linda « Simpson »?  moi ça me fait sourire!

Rire, joie et santé

Linda