Essayez de sourire

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Vous savez ce que j’aime faire lorsque je conduis dans la « grosse » circulation et que je me sens tendue? J’aime bien sourire. 

C’est magique!

Chaque fois que je sens que je deviens impatiente ou fâchée, je souris. Je le fais peut-être mécaniquement au début mais c’est tout de même un sourire.

Simplement en souriant, voici ce que j’ai pu observer:

  • Je ne peux pas continuer à être fâchée lorsque je souris depuis 10 secondes. Mon cerveau est incapable de me laisser continuer à sentir cette émotion lorsque je souris;
  • Je peux laisser les autres conducteurs me dépasser, me couper la voie ou se faufiler devant ma voiture parce que je me sens plus ouverte et tolérante;
  • Je peux même rire (remarquez que ce rire peut parfois ressembler au « rire du méchant sorcier » au départ!)

Et finalement, la plupart du temps

  • Je commence à me détendre… ce qui est vraiment un bel effet secondaire vous en conviendrez!

Alors les amis, mon petit conseil à deux sous pour vous est le suivant: SOURIEZ PLUS!

Dès l’instant où vous vous levez le matin, SOURIEZ!  Et dès l’instant où vous démarrez le moteur de votre voiture, souriez! Et même lorsque vous ne faites que sourire, vous vous sentirez mieux, les gens autour de vous se sentirons mieux et vous serez plus tolérants envers tout!

Et ça, c’est la vérité HAHA!

P.S. Comment me trouvez-vous en Linda « Simpson »?  moi ça me fait sourire!

Rire, joie et santé

Linda

Perdre la notion du temps

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En vacances, je remarque qu’il est assez courant que je perde la notion du temps.  Quel jour sommes-nous? Quelle heure est-il?

J’adore ça! Et c’est bon!

Nous sommes alors dans le moment présent et nous sommes bien.

Une autre manière d’être dans le moment présent et d’être tout simplement bien, c’est d’avoir un gros fou rire!

Pendant la méditation du rire, c’est souvent ce qui se produit. Nous perdons un peu la notion du temps et de l’espace pour nous perdre dans le moment présent.

Alors que nous rions de tout notre corps et de tout notre coeur, nous sommes, tout simplement!  Impossible de penser à quoi que ce soit. Impossible de nous en faire, ni de nous sentir coupable. IM POS SI BLE! Tout ce qui a de l’importance en cet instant, c’est… l’instant présent!  Rien d’autre!

Alors pourquoi ne prendriez-vous pas une petite vacance minute pour décrocher et vivre le moment présent? Partez d’un grand éclat de rire et continuez jusqu’à ce qu’il soit bien réel! Continuez et … On en parlera une autre fois! Je me prépare pour mes vacances annuelles!

Rire, joie et santé

Linda

Célébrons l’instant présent

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« Le bonheur c’est d’avoir une bonne santé et une mauvaise mémoire »

Mon ami David Kelm me partageait cette citation de Neal Donald Walsch. Ces quelques mots ont eu tout à coup bien du sens pour moi. C’est bien vrai car nos souvenirs (qu’ils soient bons ou moins bons) nous ramènent dans le passé alors que le bonheur est dans l’instant présent. Je dis souvent que le rire nous place complètement dans le moment présent. Alors qu’on rit, on ne pense pas à ce qui s’est produit ou à ce qui pourrait se produire. Pour la Nouvelle Année qui vient, je nous souhaite plus de présent!!!

Rire, joie et paix
Linda

C’est ça la vie!

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Il y a des expériences qu’on a vraiment plaisir à vivre.

Mon passage d’aujourd’hui à l’émission « C’est ça la vie! » est une de celles-là!
Toute l’équipe est de bonne humeur! L’animatrice, Elaine Ayotte, en plus d’être très sympatique, fait un travail extraordinaire et nous fait découvrir des choses vraiment intéressantes – et de façon très positive. Ce qui est trop rare de nos jours.
Cette émission arrive au milieu de la journée et apporte avec elle une bouffée d’air frais: on parle des beaux endroits à découvrir, des belles histoires, des belles personnes, des choses qui font du bien…
Moi ça me fait sourire des émissions comme celle-là!
BRAVO à toute l’équipe! À madame Ayotte pour la qualité de son travail jour après jour, aux recherchistes qui travaillent dans l’ombre et font un super boulot, à la maquilleuse (Anik! j’ai pas oublié!) qui nous prépare pour la caméra, à l’équipe technique et aux responsables de Radio-Canada qui ont rendu possible cette émission qui fait du bien. MERCI ET BRAVO!
Quelqu’un me téléphonait tout de suite après mon passage à l’émission et me demandait de lui donner des exercices pour s’aider à rire un peu plus. Je vous les partage :

 

– Placez-vous devant le miroir, tournez les pouces vers vous et riez de vos petites erreurs, de vos succès… faites le « rire de soi »;
– Trop difficile? Commencez simplement par SOURIRE, puis riez doucement;
– En marchant, même si vous ne riez pas, répétez ceci: HO HO HAHAHA et rythmez votre pas en le disant;
– En vous brossant les dents? Pourquoi pas! et si vous avez une prothèse, riez en regardant vos dents vous sourire!!!
Mettons du rire dans tout ce que nous faisons! Ça rend la vie plus douce, les rapports humains plus harmonieux et on se sent tellement mieux!
Rire, joie et paix
Linda

Combien de vies pouvons-nous influencer?

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J’ai la chance d’avoir un ami qui est aussi mon coiffeur et qui est surtout une vraie belle personne. J’ai nommé Yves Chabot. Yves s’occupe de mes cheveux depuis… pas mal d’années!

En parlant avec lui en fin de semaine, j’ai réalisé quelque chose d’important: peu importe ce que nous faisons dans la vie, nous avons tous et toutes l’occasion de rendre la vie des gens un peu plus belle!

Lui me fait des beaux cheveux et son travail fait que je me sens bien dans ma peau – parce qu’il fait tellement bien son travail justement! Mais il ne fait pas que couper, colorer, coiffer et placer les cheveux des autres. Il sourit, sympatise, écoute et surtout, il est vraiment et sincèrement gentil avec les gens qu’il voit. Ça fait toute la différence!
Ceux et celles qui travaillent au public ont un rôle de premier plan pour influencer la vie de milliers de personnes même sans le savoir! Rendre la vie des autres plus belle et laisser une trace souriante dans leur vie. Sans nécessairement qu’on se souvienne du visage de la personne, elle a un pouvoir extraordinaire et certain : faire en sorte qu’on se sente bien et qu’on ait le coeur un peu plus léger!
Les personnes qui me servent mon café avec un sourire en me souhaitant une belle journée, moi ça change mon humeur quand ça va moins bien… le pompiste de la station-service qui me sert courtoisement en souriant me donne une raison de plus de sourire. La personne qui m’ouvre la porte quand j’ai des gros sacs dans les bras pose un petit geste qui me réconforte et qui me rend reconnaissante de l’avoir eue sur mon chemin.
Pensons-y! On a d’innombrables chances de pouvoir influencer positivement la vie des gens qui nous entourent!
Dans le message que nous envoyait Madhuri Kataria pour la Journée Mondiale du Rire 2007, elle nous disait que le rire d’une personne a le même effet qu’une petite pierre qu’on lance dans l’eau: les petites vagues vont de plus en plus loin et son rire peut atteindre bien plus loin que son entourage immédiat. Ces petites attentions et ces attitudes souriantes que nous pouvons avoir les uns pour les autres ont le même effet: influencer la vie de la personne qui côtoiera la personne qui côtoiera la personne qui… ainsi de suite jusqu’à l’autre bout du monde!
Ma grand-mère m’écrivait souvent sur ses cartes de souhaits le petit poème qui commençait par « un sourire ne coûte rien à celui qui le donne mais rapporte beaucoup à celui qui le reçoit ». Je réalise à quel point c’est vrai…

Donnez au suivant? Certainement! C’est bon dans toutes les sphères de la vie. Pas besoin d’y mettre de l’argent. Simplement de sourire!

Bonne journée!
Rire, joie et paix
Linda

Bonne fête Maman!

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Aujourd’hui, c’est la fête d’une personne bien spéciale pour moi. C’est l’anniversaire de naissance de ma mère! Je sais qu’elle n’aime pas les « honneurs publics » mais, vraiment, j’avais envie de dire quelque chose à propos de cette femme généreuse, rieuse et discrète qu’est ma mère. J’ai souvent des beaux « fous rires » avec elle! Quelle chance! Quel bel exemple elle me donne!

Merci maman pour toutes les fois où tu m’as fait rire avec tes histoires, pour toutes les fois où tu me racontes les tours que tu joues (aujourd’hui et hier) et les plaisanteries que tu as faites (ou que tu aurais pu faire!) – tu en ris toi aussi et c’est sans doute la chose qui me fait tant rire moi! T’entendre rire! Pour toutes sortes de choses… et aussi pour rien! …juste parce qu’on rit et que c’est un beau moment de partage et d’amour (quand on se met à rire pour quelque chose, des fois on continue à rire parce qu’on aime ça rire ensemble et qu’on se trouve drôle de rire autant).

Merci maman pour tous les beaux enseignements que tu m’as donnés et pour ceux que tu m’as permis. Tu m’as assurément transmis des bons gènes parce que moi aussi je suis capable de rire de moi et de me faire rire avec pas grand chose… Oui vraiment, je te dois bien plus que je ne pourrai jamais te le dire! Tu m’as fait le cadeau de la vie et le cadeau de rire!

Je fais – spécialement pour toi – le RIRE DU COEUR et je te chante mes voeux en riant! Bonne fête maman! Je t’aime. Salusssssssssssssssssssss!

Rire et paix

Ouf! déjà le mois d’août!!

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Que tout va vite!

À peine commencées, les vacances sont déjà finies!
Je m’étais promis de mettre un mot ici sur l’expérience bien spéciale que nous avons eue au Festival Juste pour Rire le 19 juillet dernier. Le voici donc: INTÉRESSANTE!
Et si je vous en parlais plus longuement, je vous dirais que malgré la pluie qui est tombée jusqu’à la dernière minute, malgré les nuages qui menaçaient de se fendre à tout instant, un beau groupe de braves a répondu à l’invitation et nous avons eu un beau moment de rire ensemble ce soir-là! Merci aux animateurs agréés de l’École du Yoga du Rire qui se sont rencontrés pour l’occasion: Johanne Bouchard, Nicole Lalonde, Sylvie Périard, Raymonde Labelle, Fadi Brahimcha, Brigitte Landry, Myriam Brahimcha, Raymonde Simard, Christine Toupin. Merci à Stella Caron, Lucienne Desforges, Gisèle et Benoît Leclerc et Michael Lebrun. Et finalement Merci à la gang du Club de rire de Montréal: John Lejderman, François Lessieur, (et deux autres très belles personnes dont j’aurai les noms d’ici quelques jours – c’est promis!)
Cette séance nous a permis de finir une journée de pluie en riant!!! C’était génial et c’est ce qui compte!
Rire et paix
Linda

Journée Mondiale du Rire – Gatineau, 6 mai 2007

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C’est toujours une expérience agréable que de rire en plein air ensemble mais lorsqu’il s’agit de la Journée Mondiale du Rire, penser que nous sommes unis à tous les humains de la terre pour rire pour la paix dans le monde devient un moment fort particulier et très spécial pour moi.
Cette année, il faisait un temps vraiment exceptionnel pour notre rassemblement. Le soleil dardait ses chauds rayons sur la centaine de rieurs qui se sont rassemblés au bas du grand escalier du Musée canadien des Civilisations et j’avais choisi de lire la déclaration de Madhuri Kataria qui nous invitait à ne pas avoir peur d’être le point de départ d’une onde de joie qui amplifie chaque fois que nous posons un geste positif envers une autre personne. Cette personne à son tour a tendance à poser un geste positif envers une autre personne… et nous pouvons ainsi influencer un très grand nombre de personnes sans même le savoir! Simplement en souriant à quelqu’un, des dizaines de personnes pourraient en ressentir les bienfaits! Ça cadre bien avec la notion de « donner au suivant » dont nous voyons les effets à la télévision et dans nos communautés. En s’efforçant d’être positifs dans nos actions, la grande vague d’énergies positives se répandra jusqu’à l’infini!
Le Dr Kataria nous invite dans son message à rêver avec lui à la cérémonie d’ouverture des prochains Jeux Olympiques qui s’ouvrirait par une minute de rire avec tous les athlètes, les personnes présentes dans le stade et les millions de téléspectateurs qui regarderont cette cérémonie. Rêvons d’un million de Clubs de rire partout à travers le monde… autant d’endroits où les gens pourraient rire et apprendre à VIVRE ensemble!
Magique? Magnifique? Non! POSSIBLE!!!
On n’a qu’à le vouloir. Un rire à la fois!
Ouvrons les bras vers le ciel et envoyons notre rire vers les étoiles…
Rire et paix
Linda

Bravo à l’équipe de Salut Bonjour!

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Le lundi 5 mars 2007, je me suis retrouvée sur le plateau de l’émission Salut Bonjour! aux studios de TVA, pour parler des bienfaits du rire et faire quelques exercices avec un beau groupe de rieurs et toute l’équipe en studio.
Quelle belle expérience ce fut pour moi!
Pour plusieurs raisons.
Je dois remercier Patricia Aubry, recherchiste, pour sa persévérance et sa bonne humeur. Merci aussi à Daniel Melançon pour l’excellent résumé qu’il a fait, pour son accueil chaleureux et pour sa gentillesse avec toutes les personnes qui s’étaient levées tôt pour venir rire « en direct » ce matin-là. Belle façon de commencer sa journée? Je pense bien!
Merci encore à Benoît Gagnon pour s’être si joyeusement prêté au jeu et avoir fait les exercices de rire avec coeur!
Merci à Michèle pour son accueil et à Josée et Michèle pour leur touche embellissante et experte en ce petit matin!
Merci à Benoît, Pierre, Manon, Nicole, Liliana et Odette pour vous être déplacés pour rire avec nous.
Tout le monde riait avec nous sur le plateau!
Les quelques exercices faits en studio sont vraiment très simples.
Le RIRE DE SOI: pour rire de nos bons et moins bons coups, rire de nos manies, rire de nous mais aussi pour rire en étant fier de ce que nous sommes! (les pouces tournés vers nous)
Le RIRE SILENCIEUX: fait ce matin-là en combinaison avec le RIRE AU VOLANT, pour pouvoir rire n’importe où sans que personne ne sache que nous faisons un brin de relaxation en riant! Très efficace au volant! Tout le monde voudra savoir quelle station vous syntonisez!
Le RIRE DE LA DISPUTE: pour se disputer mais en riant! (l’index qui s’agite)
Le RIRE DE L’APPRÉCIATION: pour montrer à l’autre que nous l’apprécions, que nous sommes heureux de sa présence dans notre vie, que nous sommes content de ses bons coups! (Le pouce vers le ciel)
Savez-vous que la plupart des gens ne demandent pas mieux que de rire avec vous? C’est un besoin essentiel et fondamental. Essayez! Et portez attention à votre état d’esprit après avoir rit!
Bonne journée
Rire et paix
Linda

C’est quand on en a le plus besoin qu’on en a le moins envie

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Je ne sais pas pour vous, mais moi c’est souvent lorsque j’ai le plus besoin de rire que j’en ai le moins envie! Quand la vie m’envoie des défis et des messages qui me font serrer les dents, c’est à ces moments-là que j’utilise consciemment le rire pour m’aider à respirer et à prendre une distance face aux choses qui arrivent (ou qui n’arrivent pas). Rien de tel qu’un petit rire silencieux pour vider ses poumons et les emplir d’air « nouveau ». Même si ça dure quelques instants seulement, l’effet est là.

Une collègue formateur me faisait récemment parvenir un message et elle ajoutait au bas de celui-ci les paroles suivantes (que je traduis fort librement). Il s’agit du Waraiko – rituel de rire japonais.
3 rires du coeur
Le premier – en reconnaissance pour les années passées
Le deuxième – en prière pour les années à venir
Le troisième – pour clarifier son coeur et son esprit

C’est Marcel Pagnol qui disait: « Quand on fait rire sur la scène ou sur l’écran, on ne s’abaisse pas, bien au contraire. Faire rire ceux qui rentrent des champs avec leurs grandes mains tellement dures qu’ils ne peuvent les fermer. Ceux qui sortent des bureaux avec leur petite poitrine qui ne savent plus le goût de l’air. Ceux qui reviennent de l’usine, la tête basse, les ongles cassés avec de l’huile noire dans les coupures de leurs doigts. Faire rire tous ceux qui mourront, faire rire tous ceux qui ont perdu leur mère ou la perdront… Non, non, ne dites pas du mal du rire… Le rire, c’est une chose humaine, une vertu qui n’appartient qu’aux hommes et que Dieu peut-être leur a donnée pour les consoler d’être intelligents. »

Rire, joie et santé

Linda