Une super célébration!

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Oh que j’ai hâte à cette super célébration!

Le 7 mai prochain, vous le savez sans doute c’est la Journée mondiale du rire.

Mais ce qui me rend en état de joie cette année, c’est que cette date marquera officiellement le 20e anniversaire de mon activité professionnelle de yoga du rire.

Et pour l’occasion, je vous convie à un beau party!!

Nous allons rire, bouger, danser, célébrer la vie dans la joie et la bonne humeur.

La rétrospective

J’ai constaté qu’en faisant une rétrospective de mon parcours des 20 dernières années, certains moments faisaient plomber mon énergie alors que d’autres la mettait en orbite autour du soleil. Je suis certaine que si je vous demandais de faire cet exercice, vous auriez aussi des bons et des moins bons souvenirs qui vous reviendraient en tête. Des moments plus difficiles. Des célébrations.

Vous vous doutez bien qu’en 20 ans, même si j’enseigne le rire intentionnel, ce parcours n’a pas toujours été comme le «yellow brick road» du film Le magicien d’Oz où j’aurais chanté et avancé en gambadant! hahaha!  Oh que non!

J’ai eu des moments de doute – pas que je doutais de la puissance de la méthode – mais douter de moi. Est-ce que je suis ok? Assez bien? À l’aise? Soutenante et présente? Documentée? Assez… tout court.

Si en 2023, j’entends encore des gens me dire qu’ils n’ont jamais entendu parler du yoga du rire, imaginez en 2003! Ça me fait rire de repenser aux regards ahuris et aux sourires en coin. «Du yoga de quoi?» Je ne pouvais pas juger car moi-même, j’avais eu cette réaction en lisant les mots Laughter Yoga pour la première fois: Qu’est-ce qu’ils ont encore inventé?

Parfois, la perception est que ce n’est pas sérieux. Et Dieu sait si ça l’est.

Les chercheurs nous montrent bien assez les bienfaits sur la santé physique et mentale. Même si c’est difficile de démontrer hors de tout doute scientifique que rire est bon pour sa santé, notre état d’esprit parle plus fort que nos doutes! Après avoir ri, ON SE SENT BIEN – point barre!

Quand on sait que des cardiologues PRESCRIVENT maintenant des minutes de rire à leurs patients, on arrête de trouver ça farfelu!  Le livre du Dr Michael Miller, Heal Your Heart contient d’ailleurs tout un chapitre consacré au rire et à ses bienfaits sur la santé de notre cœur.

Bien que je sache tout ça, j’avoue que certains soirs quand je suis plus fatiguée, je remets les choses en question et je me demande si ça vaut le coup… Puis, je me souviens.

Vous souvenez vous…

Il y a quelques années, François Morency a publié un livre dans lequel il racontait ses «pires» expériences de comique. Les pires salles, les conditions de vie et de tournée, les numéros qui floppent… J’ai presque eu envie de faire le même genre de livre sur les coulisses de la vie de conférencière et de formatrice.

Pas pour me plaindre  mais plutôt pour m’aider à me souvenir que ce qui m’anime et qui fait que je continue.

Et ce qui fait que je continue, c’est l’étincelle qui s’allume dans les yeux des personnes lorsqu’elles comprennent qu’elles peuvent rire à volonté. Sans réfléchir. Sans juger. Juste … rire!

Ce projet de livre, je l’ai finalement laissé tomber parce que vous m’avez tenue occupée! Les étincelles ont brillé de plus en plus vivement. Et les idées et formidables projets se sont multipliés.

Heureusement!

Je peux compter sur vous pour célébrer avec moi le 7 mai prochain?  Que vous soyez dans la salle avec moi ou que vous riez de chez-vous via la chaîne YouTube de l’École où je diffuserai en direct, je compte sur vous pour faire de cette journée, un moment mémorable qui s’inscrira dans vos BONS SOUVENIRS!

Si vous voulez être là le 7 mai, de 13h à 14h au Centre St-Pierre (1212 rue Panet, Montréal), je vous donne le lien pour vous inscrire.  C’est gratuit et l’inscription c’est pour me donner une idée du nombre de personnes pour le gâteau de fête! Si vous décidez de venir et que vous n’êtes pas inscrit, ce n’est pas grave du tout!  VENEZ!! Amenez vos amis, vos enfants, vos voisins. C’est une FÊTE! Une VRAIE FÊTE!

Grosses bises souriantes

Rire, joie et santé

Linda

 

Invitée par Mike the Chameleon

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J’ai été invitée par Mike the Chameleon ce midi.

WOW!  J’ai eu une chouette expérience. Et j’ai appris un nouveau truc.

Avoir la chance d’être invitée par un type qui a 10MILLIONS d’abonnés sur TikTok, c’est quelque chose!!

La portée des enseignements de Mike the Chameleon est impressionnante.

Il enregistre des capsules linguistiques pour enseigner l’anglais et, même moi qui suis pourtant passablement bilingue, j’apprends des choses! HAHA!

Mais la manière dont il aborde les questions qu’il soulève dans ses vidéos est vraiment différente. Il ne se prend pas au sérieux! Il s’amuse et joue. C’est évident qu’il a du plaisir à faire ce qu’il fait. Et c’est fort probablement à sa personnalité chaleureuse et à sa manière ludique qu’il doit son si grand succès.

Toujours respectueux. Jamais déplacé, vulgaire, offensant. Il réussi à transmettre des connaissances avec bonne humeur.

J’adore!

Il y a quelques jours, il faisait une vidéo pour dire qu’il avait atteint 10 millions d’abonnés. Ça m’a carrément soufflée! Pour moi qui ai 194 000 abonnés (mes amis me disent tous que c’est ÉNORME!), la notion de rejoindre 10Millions de personnes, ça me souffle!

Je le trouve formidable et lui souhaite longue vie, du bonheur et de l’inspiration pour continuer à faire ce qu’il fait magistralement bien.

Vous le savez n’est-ce pas que l’on apprend plus facilement quand ça se passe dans la bonne humeur?  Lui il le sait certainement!!!

Vous voulez voir notre direct?  C’est par ici

Et gardons le sourire!

Linda (si vous me cherchez sur les plateformes Insta et TikTok, je suis lindahahasister)

 

Trouvez un partenaire de rire

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Je ne me souviens plus où ni quand mais j’ai lu un article qu’un ami écrivait, dans lequel il mentionnait qu’il était important d’avoir un «partenaire de rire». L’idée vous fait peut-être sourire mais elle est excellente!

Lorsque je forme des animateurs et animatrices de yoga du rire, je les invite toujours à repérer les personnes qui les aident à rire dans leur vie.

Pourquoi?

Pour la simple raison que ces personnes nous aident à rester en santé!

L’élément social de nos vies en a pris pour son rhume depuis le début de la pandémie. Nous ne nous sommes pas vus pendant des mois! Et pour la vaste majorité, l’isolement a été plus que lourd sur le moral.

Peu importe que nous soyons en train de traverser une période houleuse, stressante ou pas, les personnes de notre entourage qui nous font rire sont des «services essentiels»! Des anges gardiens. Des bouées de sauvetage.

Regardez autour de vous. Je suis certaine que si vous y pensez, vous trouverez une ou plusieurs personnes qui vous font rire quand vous les rencontrez ou quand vous leur parlez.

C’est de celles-là dont vous avez besoin de vous entourer. Pour créer un réseau positif qui vous permet de garder la forme!

En 2003, au moment où j’ai fait ma formation et suis devenue animatrice de yoga du rire, à la question «Note trois choses qui te font rire», j’avais inscrit le nom d’un ami dans mon cahier. Cet ami a toujours le don de me faire rire (de toutes sortes d’insignifiances!!). J’ai pris conscience que nous ne parlions pas très souvent mais qu’à chaque fois que nous le faisions, je riais toujours aux larmes! J’ai donc pris la résolution de multiplier les occasions de lui parler et de le rencontrer. Justement parce que nous rions toujours tous les deux. Je me sens comme si j’avais rechargé ma batterie de bonne humeur. Même si nous nous moquons souvent l’un de l’autre, nous rions toujours de bon cœur et nous laissons avec un cœur plus léger.

Trouver un partenaire de rire peut avoir de nombreux avantages pour votre bien-être physique et émotionnel.

  1. Réduction du stress : Le rire est un moyen naturel de réduire le stress et l’anxiété. Lorsque vous riez, votre corps libère des endorphines, qui sont des hormones qui procurent une sensation de bien-être et de détente.
  2. Amélioration de la santé mentale : Le rire peut également améliorer votre santé mentale en réduisant les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Il peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus optimiste.
  3. Renforcement des relations sociales : Rire avec les autres peut renforcer les liens sociaux et vous aider à vous sentir plus connecté aux autres. Cela peut également améliorer votre confiance en vous et votre capacité à communiquer avec les autres.
  4. Amélioration de la santé physique : Le rire peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé physique en stimulant le système immunitaire, en améliorant la circulation sanguine et en réduisant la douleur.
  5. Réduction de l’isolement : Trouver un partenaire de rire peut vous aider à sortir de l’isolement et à vous engager davantage avec le monde qui vous entoure. Cela peut être particulièrement bénéfique si vous êtes en situation de stress ou de solitude.

En somme, trouver un partenaire de rire peut avoir de nombreux avantages pour votre bien-être général. Alors, n’hésitez pas à rire souvent et à chercher des personnes avec lesquelles vous pouvez partager cette expérience positive.

Vous le faites?

Je vous encourage à trouver un (ou plusieurs!) partenaire de rire!

Ça peut même être un de vos petits-enfants si vous en avez!  C’est formidable de montrer à notre descendance que nous sommes capable d’être enjoué et de rire aux éclats! C’est un enseignement important que de leur apprendre à rire pour le reste de leur vie.

Vraiment, mettez ça sur votre liste de choses à réaliser! Et chérissez vos partenaires de rire.

Tiens, je viens d’appeler le mien et lui ai laissé un message vocal qui le fera sourire c’est certain! Vous voulez savoir ce que je lui ai dit? «Ton texto me dit que tu vas me rappeler. C’est vrai ça?  À quelle heure?  Quel jour? Vas-tu m’appeler pour me confirmer quand? En attendant, je t’appelais pour te dire bonjour… (pause) Bonjour!  Ok Bye!»

Rire, joie et santé

Linda

P.S. Oh et si vous voulez que je sois votre partenaire de rire pendant quelques jours, inscrivez-vous pour les capsules MORAL BOOST!

Vous avez une bonne hygiène de vie?

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Grande question. C’est important pour vous d’avoir une bonne hygiène de vie?

Est-ce que vous répondez oui à tout ceci?

  • Vous vous brossez les dents après chaque repas (ou au moins deux fois par jour!).
  • Vous mangez bien.
  • Vous buvez de l’eau.
  • Vous vous lavez.
  • Vous dormez 7 heures par nuit (quand tout va bien!).
  • Vous faites de l’exercice à quelques reprises chaque semaine (même si c’est de la marche, ça compte).
  • Vous prenez un peu de temps de loisirs.
  • Vous voyez des amis.
  • Vous prenez des vacances.
  • Vous riez de bon cœur plusieurs minutes par jour.

Vous avez dit OUI à tout ça?  Vous avez dit NON à un élément ou plus?  Alors il manque sérieusement quelque chose pour que vous ayez une bonne hygiène de vie. Et je suis prête à parier que ce qui manque, c’est le RIRE!

Je me trompe?

Quand on connaît tous les bienfaits d’un bon rire énergique (le genre qui fait bouger le ventre et qui est sonore), on se demande pourquoi on ne se permet pas de le faire assidument et quotidiennement!

Pourquoi on ne rit pas plus?

Parce que nous, les adultes, sommes dans notre tête!  et notre tête est pleine de soucis, de responsabilités, d’idées de performance, etc. Et quand la tête est pleine de «choses sérieuses et importantes», le sens de l’humour n’a pas de place pour s’amuser.

C’est pour ça que j’aime autant le yoga du rire. Parce que ça me permet de garder une bonne hygiène de vie et de rire à volonté même lorsque mon cerveau de grande personne est occupé à régler des problèmes de grande personne!! HAHAHA!

Une expérience

Vous voulez faire une expérience avec moi?

Je vous propose de faire l’exercice de cette vidéo d’une petite minute avec moi. Juste une minute de votre temps.

Et dites-moi si vous avez réussi – mais pour réussir, vous devez VOULOIR rire!

Dites-moi surtout comment vous vous sentez APRÈS coup.

Allez. Une minute. C’est parti!

Rire, joie et santé

Linda

 

5K abonnés, ça se célèbre!

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La chaîne YouTube de l’École du yoga du rire a dépassé la barre des 5K abonnés il y a quelques semaines!

5,000 personnes qui se sont abonnées à nos vidéos et à nos messages d’inspiration. C’est formidable!

Quand je parle de l’effet de propagation du rire, les ronds dans l’eau, imaginez à quel point 5 000 personnes qui sont contaminées par le virus du rire peuvent propager à leur tour la joie et la bonne humeur autour d’elles!

Depuis quelques semaines aussi, vous avez peut-être remarqué que nous avons ajouté des courtes vidéos – courtes comme dans une minute! Ce sont les vidéos qui se retrouvent sur TikTok. Si vous regardez cette vidéo, je vous explique ce que je fais sur cette plateforme. Et à quel point ça me fait sortir de ma zone de confort!

Mais là n’est pas le propos.

Ce qui me fait le plus plaisir, c’est de lire les commentaires des personnes qui ont regardé les vidéos. De recevoir des courriels des quatre coins du monde. De lire que les vidéos, les messages, les réflexions que j’ai partagées avec vous ont fait du bien, ont aidé à traverser des moments difficiles, à surmonter des épreuves avec le cœur un peu plus léger. Et c’est ÇA ma récompense!

Vous aimeriez que je fasse une vidéo spéciale ou sur un thème en particulier?  Écrivez-moi pour me le dire.

Et en attendant, je me permet un horaire allégé pour les semaines qui viennent. Histoire de prendre mon élan pour l’année devant nous, reprendre mon souffle et retrouver une énergie souriante (pas que celle que j’ai en ce moment n’est pas souriante. Mais, c’est toujours bon de faire le vide et faire le plein! Et il y a longtemps que je n’ai pas pu le faire!).

Je lirai vos messages avec intérêt et vous répondrai dès que possible.

Et je nous souhaite du beau temps pour jouer dehors, de la pluie pour relaxer en dedans et faire pousser les fleurs (et pour remplir les bassins d’eau douce qui en ont besoin), de la musique pour nous faire danser, des rencontres pour nous faire partager et échanger… et du rire plein les yeux pour tout tout tout!

Rire, joie et santé

Linda

Rire en mode hybride

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Il y a dix ans, nous n’aurions pas utilisé l’expression «mode hybride» pour les séances de yoga du rire!

Et pourtant, c’est ce qui se passe en ce moment avec plusieurs des groupes avec qui je travaille.

La formule hybride est pratique lorsqu’une partie du groupe ne peut pas se déplacer ou se réunir. Elle est alors virtuelle pendant que les autres sont physiquement ensemble.

J’ai constaté que ça me demande un peu plus de concentration!  Pourquoi? Parce que je suis habituée de placer mon attention sur les personnes qui sont devant moi dans la salle OU de surveiller mon écran lorsque je travaille en ligne.

Mais de présenter, démontrer, faire les exercices… en regardant les personnes dans la salle ET en regardant à l’occasion la caméra pour m’adresser aux personnes «invisibles»? Je décrirais ça comme un petit défi! Pourquoi? (Encore cette question!) parce que je ne dois négliger personne.

Vous me direz, «Mais Linda! Tu peux faire le rire de soi pour rire de ton erreur lorsqu’elle se produit» et vous avez bien raison!

Leçon de vie

Hier, j’offrais justement une conférence/atelier lors d’un congrès à Ottawa. La dernière fois qu’on m’avait invitée à présenter à ce même groupe, c’était en 2019 et ils étaient près de 1000 participants inscrits. Dans ma salle à moi, nous étions certainement entre 200 et 250. L’énergie de ce groupe était formidable! Et parce que j’étais allée remplacer à pied levé un conférencier qui avait un empêchement de dernière minute, les gens ne s’attendaient pas du tout à faire ce que je leur ai fait faire! (À ce jour, je souris à cette pensée!)

Cette année, après plus de deux ans d’attente, les organisateurs ont concocté un programme en personne. J’étais à l’horaire dans le cadre de la gestion du stress. Rire, c’est bien connu, ça déstresse!

À mon arrivée, les responsables de l’accueil des intervenants m’ont remis mon matériel «de travail» et indiqué la salle où j’allais travailler. On m’a aussi rappelé qu’une partie des participants sera en mode virtuel – une caméra captait ma présentation pour que les gens à distance puissent aussi participer. Personne ne semblait trop déçu du nombre d’inscriptions – moins de la moitié d’inscrits par rapport aux dernières années.

Ce n’est pas le nombre qui compte

J’avoue que j’avais peu d’attentes quant au nombre de participants qui viendraient à ma présentation car le contenu technique et sérieux qui était offert en même temps me semblait fort intéressant!

Je me suis donc retrouvée avec quelques 30 personnes dans ma grande salle, lumière légèrement tamisée, deux gros «spots» aveuglants dans les yeux et une caméra directement en face de moi.

Malgré le fait que «je ne pouvais pas la manquer» (la caméra), j’ai réalisé après quelques minutes d’exercices de rire que j’avais peut-être un peu «négligé» les participants qui étaient avec nous en ligne. Du moins, c’était ma perception!

Un peu comme lorsqu’on enregistre une entrevue vidéo ou qu’on fait de la télé. Après un moment, c’est comme si nous oublions la caméra qui est braquée sur nous!

Bref, je me suis assurée d’inclure les potentiels participants pour le reste du programme en m’adressant à eux «comme si je les voyais».

Et nous avons bien rigolé, respiré… Les yeux brillaient et les participants ont quitté la salle avec le sourire et le cœur léger. Ceux qui était en ligne? Aucune idée.

On ne sait jamais…

Alors que je discutais avec une participante à la sortie de la salle, la personne qui m’avait été assignée comme «accompagnateur»  (que j’ai appelé mon «ange gardien») s’est approchée de nous et m’annonce qu’ils étaient plus de 300 en ligne à participer avec nous! 300!! C’est encore plus nombreux qu’à mon dernier passage avec ce groupe!

Et ce matin, j’ai un message de l’organisatrice en chef qui me dit qu’elle reçoit beaucoup de feedback positif de la part des participants à distance!

Conclusion

La formule hybride a du bon et fonctionne bien pour toutes sortes d’événements et tous types de groupes.

La veille, j’offrais un programme de 30 minutes à un groupe en ligne et je voyais plusieurs personnes rassemblées dans un même local sur 5 des images à mon écran. Je sais que pour elles, ça devait être encore plus contagieux d’entendre (et de voir) les rires des collègues rassemblés.

Ah vraiment.  Je n’aurais vraiment pas cru que ça aurait été possible d’offrir mes programmes en mode hybride il y a quelques années. (Enfin… oui j’aurais sans doute pensé pourquoi pas?) Pourtant, ça fonctionne très bien!

Suggestion pour vous

Je vous encourage à essayer de sortir des sentiers battus. Il n’y a pas qu’une seule manière de faire les choses!  Je le vois chaque jour!

Prenez une route différente pour rentrer à la maison ce soir! Modifiez quelque chose à votre routine habituelle.

Essayez!

Rire, joie et santé

Linda

p.s. Je me fais continuellement sortir de ma zone de confort en ce moment. Sur les conseils de Starlight – ma bras droit formidable – je me suis lancée sur TikTok (lindahahasister). J’ai aussi commencé à ajouter des «short video» sur la chaîne YouTube de l’École. Voici la dernière! Vous riez avec moi?

 

 

Pas envie de rire?

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Pas trop envie de rire?

Je vous comprends. Vous n’êtes pas seul.

Ça m’arrive à moi aussi imaginez donc!

Mon constat

J’ai constaté un truc. On dirait que moins on rit, moins on a ENVIE de le faire.

«Nan… c’est pas drôle… Nan… j’ai pas le coeur à rire…»

Je visitais mes parents la semaine dernière et je me suis attardée à regarder la télé avec eux. À trois reprises, pendant que je regardais leurs émissions télé,  je me suis retrouvée en train de dire à voix haute «Je n’en peux plus de ressentir ce stress, cette impuissance ou cette colère! Et ce n’est même pas RÉEL ce qui  provoque ces émotions alors je vais lire pendant que vous regardez votre émission».

J’avais constaté que je ne respirais plus. Mes mâchoires étaient serrées. Je me sentais tantôt en colère, tantôt impuissante devant les injustices subies par les personnages (racisme, maltraitance) et ces émotions m’envahissaient alors que je regardais une FICTION.

Les actualités et journaux nous mettent en plein visage des situations bien réelles qui provoquent ces mêmes émotions – et nous ne savons pas trop ce qui se produira «dans la vraie vie». Ça mérite de nous inquiéter pour vrai!

Ce n’est déjà pas facile en ce moment de trouver le «goût» de rire. Même moi qui m’entraîne pourtant, j’éprouve parfois de la difficulté.

Que puis-je faire docteur?

Ah la grande question!

Si j’étais médecin, voici ce que je prescrirais aux personnes qui me poseraient cette question.

  1. Éteignez la télé!
  2. Allez prendre l’air et bougez.
  3. Entreprenez de réaliser quelque chose, un ouvrage qui vous fait du bien (dans mon cas, je tricote, je cuisine et je dessine!)
  4. Appelez une personne qui vous fait rire.
  5. Mangez des aliments santé.
  6. Faites des exercices de cohérence cardiaque (J’ai une EXCELLENTE App pour m’y aider RESPIRELAX+)
  7. Sortez vos bandes dessinées et lisez-les avant de vous mettre au lit (Les bibliothèques publiques sont là pour vous!  Perso, j’adore Calvin & Hobbes, Lucky Luke, Achille Talon)
  8. Abonnez-vous à des balados souriantes. Par exemple, L’Élément JOIE (sur toutes les plateformes de diffusion)
  9. RIEZ PLUS!!!  Essayez de rire UNE MINUTE plusieurs fois par jour. UNE MINUTE CHAQUE FOIS.  AU MOINS! (et pour ça aussi j’ai une EXCELLENTE App pour m’y aider  Apple et Google

Et si vous avez besoin d’un peu d’aide pour y arriver, il y a toujours l’équipe d’Urgence Rire qui est fidèle au poste, 7 jours sur 7! Profitez-en pendant que nous sommes encore là pour vous. Et c’est gratuit!

Imprimez la prescription. Placez-la bien à la vue pour ne pas l’oublier. et surtout METTEZ QUELQUE CHOSE EN APPLICATION.

Bon, je sors marcher.

À GO on bouge!

GO!

Linda

Allez, j’vous mets le petit visuel ici aussi. Juste pour vous aider.

Ce que votre médecin pourrait vous prescrire

 

 

Bon anniversaire yoga du rire!

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Le yoga du rire a 27 ans!

Aujourd’hui, 13 mars 2022, c’est l’anniversaire du yoga du rire.

Rire pour sa santé

Selon la légende, Dr Madan Kataria, il aurait eu cette idée un peu saugrenue, le matin du 13 mars, d’inviter des passants qui déambulaient dans un parc public de Mumbai à se joindre à lui pour rire pendant quelques minutes en commençant la journée. Il se serait donc retrouvé avec 4 autres personnes pour rire. Rire pour éliminer du stress principalement.

Et ce qui est devenu le premier club de rire a commencé par des personnes qui racontaient des blagues pour déclencher le rire bienfaisant.

Après quelques semaines, ils sont passés au rire simulé et physique. Et c’est là que les exercices de yoga du rire ont commencé à être créés.

27 ans plus tard, ça continue

Ce qui est certain, c’est que, ce que nous pratiquons comme méthode aujourd’hui, 27 ans plus tard, c’est quelque chose qui a pris forme dans un parc de Mumbai avec un petit groupe de personnes qui ont CHOISI et DÉCIDÉ de rire au quotidien. Choisi et décidé de rire, respirer, socialiser et prendre soin d’eux.

Pensez-y. Commencer sa journée avec le sourire aux lèvres et le cœur plus léger! C’est formidable ça!

Et ça prenait quelqu’un qui y CROYAIT.

Le yoga du rire a 27 ans!

27 ans plus tard, on ne compte plus le nombre d’adeptes à travers le monde. Des gens de toutes les races, de toutes les nationalités, de toutes les langues et cultures, pratiquent à leur plus grand bonheur, des exercices de rire intentionnel.

Bien sûr, il y a parfois ce que j’appellerais des «ajouts» à la méthode elle-même. La séance peut avoir des «couleurs et des saveurs» différentes.  Selon l’animateur, il peut y avoir jeux, danse, chants.

Les miennes sont plus traditionnelles et ne font jamais appel au mental. Apprendre des paroles et des mouvements de chorégraphie exige de mémoriser, donc d’utiliser son mental et ça je ne le fais pas.

Peu importe, car l‘intention reste partout la même: rire pour sa santé physique, émotionnelle, mentale et j’ajouterai, relationnelle et spirituelle.

Bon 27e anniversaire à la méthode! Et merci à ses fondateurs, Madan et Madhuri Kataria!

Rire, joie et santé

Linda

p.s. Vous aimeriez essayer de mettre en pratique quelques exercices? Venez ici

p.p.s. Vous savez que nous avons plusieurs vidéos dans la section MÉDIA de notre site?

 

 

 

 

Quand tu es fière de toi…

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HA! Être fier de soi. Ça vous arrive souvent?

Je clôturais l’une de mes conférences lors du Sommet de la Bonne Humeur sur une citation qui disait en gros que nous passons bien souvent des semaines à penser à ce qui est difficile dans notre vie mais nous ne célébrons ce qui est formidable que pendant une heure.

C’est vrai. J’ai moi aussi tendance à m’éterniser sur ce qui va moins bien.

Je viens de vivre un truc qui me fait réfléchir à ça justement.

Aujourd’hui, je me sentais fatiguée et pas particulièrement joyeuse. Ça arrive. J’accueille et je fais preuve de bienveillance à mon égard quand c’est le cas. Je sais que c’est TEMPORAIRE.

Mon espace de lumière n’est pas spécialement sur l’administration et la création sur le web. Je laisse habituellement ça à ceux et celles qui ont ce talent. Je suis minutieuse. J’ai des idées. Mais pour le détail et la finition? Pas de patience pour ça. J’allais dire que je n’ai pas d’imagination non plus mais ce n’est pas le cas. Je suis plutôt ignorante. Et quand on ne connait pas toutes les possibilités de quelque chose, on l’utilise au minimum n’est ce pas? Bingo!

Bref, j’essayais de résoudre un petit problème technique pour les abonnements à nos infolettres. Depuis une semaine, une personne me disait qu’elle tentait de s’inscrire sans succès. En plus, elle voulait vraiment recevoir les deux cadeaux qui viennent avec l’abonnement (une infographie et un audio). J’avais beau essayer de toutes sortes de manières, rien à faire. Je ne comprenais rien.

Pas de panique.

J’ai donc fait appel à Michael, mon formidable expert, qui a pris du temps pour réparer ce qui semblait ne pas fonctionner. Il en a profité pour activer la double option pour les inscriptions. Plus sécuritaire selon lui.

Sauf que, ce faisant, quand j’ai tenté d’ajouter mon adresse pour tester, j’ai reçu un message d’accueil en anglais. Je n’aime vraiment pas ce genre de situation. Alors j’ai fouillé pendant un bon moment pour trouver l’endroit où je pourrais modifier ce formulaire! En vain!

La beauté avec tous ces outils et programmes en ligne, c’est que lorsque nous payons pour les utiliser, ils offrent habituellement un soutien efficace. C’est le cas avec ce fournisseur. J’ai donc enclenché un processus de conversation avec une certaine Esméralda et lui ai posé ma question. Elle a pris le temps de m’écrire un long paragraphe m’expliquant en détail ce que je devais faire. Mais moi, j’ai un peu paniqué! Je lui ai demandé de rester quelques instants avec moi pour «me tenir la main» pendant que j’essayais de corriger la situation. Ce qu’elle a fait.

Euréka! Après quelques minutes, le mystère était résolu et le formulaire était traduit en français. Alléluia!  Merci Esmeralda et bonne soirée.

Ça ne s’est pas arrêté là!

En voulant quitter le formulaire, mon doigt a effleuré une touche qui m’a amenée quelque part de «magique»! J’ai découvert l’endroit d’où je pouvais modifier le visuel et rendre tout ça (somme toute très ennuyant et pas chaleureux du tout) plus à l’image de l’École du yoga du rire, donc plus coloré et vivant!

OUI!!!

Et j’ai modifié l’entête de ces formulaires!

Le sentiment de fierté que j’ai ressenti les amis!...  Tout ça parce que je venais d’apprendre quelque chose dont je ne soupçonnais pas l’existence! Et j’ai fait ça «par erreur»!  Toute seule!

Vous auriez vu mon dos se redresser, mon sourire s’élargir, mes yeux briller!  La fierté a changé mon énergie du moment!

À tel point, que j’ai choisi de venir partager tout ça avec vous. Pour faire durer un peu plus longtemps mon sentiment de fierté. Pour l’immortaliser! hahahaha!

Alors, je vous lance un petit défi. Qu’est-ce que vous pourriez faire pour vous sentir fière/fier de vous maintenant? Une petite ou une grande chose. Essayer une recette avec des ingrédients que vous ne connaissez pas? Marcher un peu plus loin que d’habitude? Apprendre les paroles d’une chanson dans une langue étrangère? Compléter une tâche qui vous pèse un peu depuis un moment?

ESSAYEZ!  Tout simplement!

et donnez-moi des nouvelles de votre état d’esprit une fois que vous aurez réussi!

Moi je vais continuer à célébrer cette petite victoire sur mon «incompétence»!

WOOHOO!!! Tape sur l’épaule et allégresse.

Rire, joie et santé

Linda

P.S. Même si vous avez manqué les 17 conférences du Sommet de la Bonne Humeur en direct, vous pouvez maintenant toutes les visionner à votre rythme en vous abonnant à Planète Joie!

Le Sommet de la Bonne Humeur!

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Commencez l’année en faisant quelque chose pour VOUS!

Besoin de changer des choses? D’alléger votre vie? D’alimenter votre être de quelque chose de bienveillant, de souriant, de bienfaisant?

Le Sommet de la Bonne Humeur c’est du pratico-pratique, du ludique, du concret. Pour découvrir quels outils vous aident à mettre de la légèreté dans votre vie.

Une dose quotidienne de «moral booster» et d’inspiration.

Chaque jour, deux experts vous éclaireront et partageront – en direct avec vous – un outil différent.

Vous éprouverez beaucoup de plaisir à découvrir chaque jour qu’il existe une aussi grande source de petits moment qui changent l’humeur pour le mieux!

Du 21 au 29 janvier 2022, deux conférences/ateliers chaque jour.

17 intervenants internationaux pour vous inspirer.

Huit jours pour prendre le temps de mettre en pratique des ressources «bonne humeur».

Une idée de ce qui sera présenté?

  • Qu’est-ce qu’il y a dans ma trousse bonne humeur (Linda Leclerc)
  • La voix de la bonne humeur / un enchantement de soi (William Herremy)
  • Être ou ne pas être, là est la question (Jean-Christophe Seznec)
  • Les aliments bonne humeur et recettes santé (Julie Barbeau Capruciu)
  • La puissance du coeur / NeuroJoy (Antoinette Layoun)
  • La cohérence cardiaque: la génération du bien-être à partir du coeur (Guy Lacroix)
  • Mandala de la joie (Guylaine Leblanc)
  • Les clefs positives pour se révéler (Justine Chabane)
  • Jouer pour rire et grandir (Sébastien Gendry)
  • Le Défi optimiste (Rosanna Bruzzone)
  • L’émerveillement: mettons des étoiles dans les yeux des petits et des grands! (Élise Mareuil)
  • Programmer la bonne humeur avec la PNL et l’hypnose humaniste (Sonia Dumont)
  • Réactif vs proactif: la physiologie de l’humeur et BrainGym (Lisa Marcovici)
  • Remettre du jeu dans sa vie (Julien Peschot)
  • Méditation de la joie (Corinne Cosseron)
  • Prenons les choses en riant (Linda Leclerc)
  • Extasy Dance Bonne Humeur (Nat Barrera)

Et tout ça commence par une conférence «pré-événement» GRATUITE le 18 janvier, En route vers la bonne humeur (William et Catherine Herremy et Linda Leclerc)

Toutes les informations sont sur le site du Sommet

Des pépites d’inspiration à chaque minute!!!  Voilà ce qui nous attend!